Психологія для схуднення
ТІЛО І РОЗУМ РАЗОМ ВТЕРАТИСЯ
Останні тенденції в методах схуднення розглядають людину в цілому. Ось чому вони включають, поряд із заняттями спортом та збалансованим харчуванням, проведення різних психологічних терапій.
В даний час аспекти, що стосуються поведінки та емоцій суб'єкта, складають один з основних стовпів при дієті або процесі схуднення. Нові теорії в цій галузі наполягають на важливості відносин тіло-розум і на концепції людини як органічного цілого, що включає як фізичні, так і психічні елементи. Це фактори, які професіонал не соромлячись враховувати при встановленні загальних напрямків лікування.
Дієти для схуднення
Ми вважаємо дистрес, депресію та тривогу важливими факторами споживання їжі. Їжа усуває тривогу, оскільки:
- Під час травлення існує кілька хімічних факторів, які знижують рівень тривожності
- Усуньте давній страх смерті від голоду
- Дитина плаче, коли він голодний, мати заспокоює його тугу і почуття безпорадності, годуючи його, і це запам'ятовується.
З огляду на це, ми рекомендуємо дієти в низькокалорійній їжі, оскільки дієта, заснована на мізерній дієті, спричинить стан тривоги. Крім того, ми радимо нормалізувати існування, регулювати дієтичні звички та вести здоровий спосіб життя, замінюючи поїздки до холодильника на інші здоровіші варіанти.
СУЖЕННЯ З ГІПНОЗОМ
Гіпноз Доведено, що він ефективний у програмах схуднення. Гіпноз виходить з думки, що людина є цілісністю, в якій емоції, уява та думки не можуть бути сприйняті окремо від їх фізичних аспектів. C.контроль ваги - це контроль мислення, бути власником своїх емоційних станів і, отже, вашої поведінки.
І гіпноз, і психічний контроль покликані впливати на дозрівання особистості, встановлюючи гармонійні стосунки між тілом і розумом. У разі ожиріння, ця взаємодія порушена. Саме завдяки лікуванню тіло і розум об’єднуються для боротьби за одну мету: досягнення фізичного та духовного благополуччя.
Під гіпнозом передбачається, що пацієнт усвідомлює образ себе, який він бажає мати після схуднення зайвих кілограмів. Роль гіпнотизера полягає в тому, щоб допомогти зробити представлення цих ментальних образів якомога чіткішим і реальнішим. Це змушує задуматися про їжу, яку слід їсти, та про шкідливу для вашого організму їжу, що спричиняє відмову від них у вашому несвідомому стані.
СУЖЕННЯ З ТВОРЧОЮ РЕЛАКСАЦІЄЮ
Так звані дзеркальна техніка Він полягає в тому, щоб інвестувати кілька хвилин на день, щоб уявити себе перед дзеркалом, яке дає нам той фізичний аспект, якого ми б так хотіли мати. Щоб наблизитись до нашої техніки, ви можете прочитати нашу статтю «Навчання творчій релаксації» - Переваги методики а також отримати доступ до повної книги через це посилання.
СУЖЕННЯ З ПРИРОДНОЮ МЕДИЦИНОЮ
Звичайні препарати стають більш ефективними, але дедалі агресивнішими. Вони лікують нирки та впливають на печінку, лікують серце та псують шлунок ... проти цього нові медичні центри роблять ставку на природні ліки на основі фітотерапії, органотерапії, гомеопатії, гідротерапії та мікроелементів.
Інститут Ріомана в Барселоні, заснований на ідеї, що розлади із зайвою вагою можуть спричинити проблеми з легенями, серцем, ендокринною системою та психологією, розробив індивідуальне лікування проти ожиріння, яке поєднує дієтичні фактори з природною медициною та ряд терапевтичних засобів для вирішення конкретних ситуацій. проблеми.
Дієта фаза
Замініть сніданок амінокислотним комплексом, який запобігає в’ялості м’язів і захищає структуру кісток. Інші два прийоми їжі будуть різноманітними, з продуктами, які перешкоджають затриманню токсинів, і з такими, що важко перетравлюються. Вони використовують те, що вони називають "антидієтичною системою", в якій ви повинні знати, що риба більше підходить, ніж свіже м'ясо та овочі, а не варені.
Терапевтична фаза
Лікує ожиріння від екстрактів та есенцій рослин (фітотерапія). Також використовуються мікроелементи та нескінченно малі розчини біологічних речовин, які нормалізують функцію змінених органів у пацієнта (органотерапія).
Етап підтримки
За допомогою ряду методів, які допомагають зменшити певні ділянки тіла. Серед них мезотерапія: введення низьких доз препарату (органотерапія, ферменти та рослинні екстракти) через багаторазові внутрішньошкірні ін’єкції. Він також використовується для поліпшення розладу кровообігу, який зазвичай супроводжує целюліт, і для зменшення затримки рідини. Інші методи включають лімфодренаж, остеопатію, бальнеотерапію тощо.
ТЕРАПІЇ ДЛЯ СУШЕННЯ
Важливість психологічного фактора
Метою лікування проти ожиріння є підвищення рівня обізнаності пацієнта про їжу, щоб він не повернув втрачені кілограми. Щоб зрозуміти, що існує тісний психосоматичний взаємозв'язок між тривожністю та настроєм ожиріння, втручання людини та психологічний фактор відіграють фундаментальну роль.
Як правило, у людей із зайвою вагою погані стосунки зі своїм "Я". Йдеться про придбання нових звичок, які відповідають кращій якості життя. Після першої розмови людина піддається розпізнаванню, яке виявляє ожиріння, і страждає на функціональність, щоб дізнатися стан своїх органів.
Гідротерапія та термотерапія
Кожна людина потребує часу та терапії, щоб схуднути відповідно до своїх особистих особливостей. Це починається з оцінки проблеми та можливих супутніх розладів. У випадку целюліту застосовуватимуться різні методики відповідно до його еволюції та можливості появи фіброзу в тканинах: електроліполіз, вводячи дрібні голки в жирову тканину, пропускає безболісний пульсуючий струм, що спорожнює жирову клітину. Зіткнувшись з цими передовими методами, спостерігається повернення до старовинних засобів, таких як використання рослин, солей, грязі та грязі, пов'язаних з термотерапією та гідротерапією.
Термотерапія
Термотерапія, що має калорійну, протизапальну та зменшувальну дію, застосовується лише на ураженій ділянці. Так звані "грязі", морський мул і лікувальна грязь, підтримують температуру, будучи поганими провідниками. Залежно від їх складу, їх застосовують у розслаблюючій, протиалергічній або зменшувальній терапії.
Гідротерапія
Гідротерапія має стимулюючий, судинорозширювальний та спалюючий жир організм ефект. Використання струменів води та бульбашок сприяє розслабленню та масажу певних ділянок тіла. Введення трав, зміцнення водоростей та гіпертонічних солей, що ремінералізують шкіру, або розріджувачів, таких як йод, завершує процедуру, найбільшою перевагою якої є загальний результат.
Тхарчові ерапії
Дієтологічна терапія рекомендує дієту з дефіцитом цукру, алкоголю та швидко засвоюваних вуглеводів. У випадках, коли існує важлива психологічна складова, яка ускладнює схуднення, пропонуються ці методи лікування програми розумового тренінгу (розслаблення концентрації), які допомагають пацієнтам змінювати свою харчову поведінку. Якщо виділяється фактор тривоги або якийсь тип психо-афективного дисбалансу, пацієнти можуть отримати підтримку медичного персоналу, що допоможе вирішити психологічний вимір ваших проблем.