Супутні симптоми:
У кожного є свої улюблені страви, які вони навіть могли їсти щодня. Однак виникає питання, чи не шкодило б це для нашого здоров’я, якби ми завжди вживали те саме.
Більшість з нас вважають, що ми їмо різноманітні страви. Але якби ми вели щоденник про їжу, яку ми їмо, ми, мабуть, були б здивовані, оскільки їмо набагато нудніше, ніж думаємо. Причина цього порівняно проста: набагато зручніше вибирати їжу, яку ми добре знаємо, ми знаємо, як її приготувати, нам не потрібно багато думати про їжу, тому у нас є більше часу на щось інше, а шанси ожиріння нижчі.
Це тому, що дослідження показали, що тим, хто любить нові аромати, легше набрати зайві кілограми. Це тому, що це змушує вас більше їсти. Звичайно, режим допомагає підтримувати свою вагу, лише якщо ми віддаємо перевагу не швидкому харчуванню, а овочам, фруктам, нежирному м’ясу, цільним зернам. Крім того, рекомендується ввести шахрайський день, коли ми також споживаємо продукти, яких інакше уникали б. Це може бути корисно не лише для нашої мотивації, але й для нашої душі, оскільки набагато легше дотримуватися здорової дієти, якщо іноді можна вчинити злочини.
Однак існують небезпеки, якщо ми не їмо різноманітно. Якщо ми завжди споживаємо одну і ту ж їжу, можливо, наш організм не отримує стільки певних мікроелементів, скільки слід. Це може мати кілька негативних наслідків, таких як порушення балансу нашої кишкової флори, але це також може порушити нашу імунну систему.
З цієї причини рекомендується різноманітна їжа, нам просто потрібно звертати увагу на помірність. Якщо це вдасться, нам не доведеться боятися ожиріння, більше того, наша імунна система стане набагато сильнішою, що полегшить боротьбу з різними захворюваннями.
Якщо у вас виникли проблеми з різноманітним харчуванням, це може допомогти нам підготувати дієту за тиждень наперед, наприклад. Витратьте на це кілька годин, знайдіть нові рецепти, стежте за гастроблогерами, вирушайте на ринок та збагачуйтесь новими смаками.
Золоті правила дієти з рефлюксом
Існує кілька способів лікування рефлюксу - від ліків до дієти до хірургічного втручання. У цьому випадку ми дізнаємось більше про правила дієти з рефлюксом.
Все, що потрібно знати про дієту з рефлюксом
Рефлюксна дієта є важливим доповненням до зміни способу життя, якщо хтось бореться з цією хворобою. Наша стаття містить корисні поради та підказки.
Причини та симптоми рефлюксу
Населення Угорщини становить близько 30 відсотків мають рефлюкс, який супроводжується низкою неприємних скарг. У нашій статті ви можете прочитати про причини та симптоми рефлюксу.
Причини виразки шлунка
Виразка шлунка - це переривання безперервності слизової оболонки шлунка на площі не менше 5 мм. Виразка може вражати різні шари слизової. Зверніться до лікаря з хворобою, оскільки це може спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям.
Що робити при розладі шлунку?
Розлад шлунка - дуже часта проблема. Це викликано споживанням надмірної кількості їжі, але може спричинити подібні симптоми, якщо у фоновому режимі присутня вірусна або бактеріальна інфекція. Що робити, якщо ви зіткнулися з розладом шлунка?