Їжте рибу регулярно, щотижня. Жир у дикій рибі наповнений протизапальними жирними кислотами омега-3. Це те, що потрібно вашому організму для здорового та оптимального функціонування. Окрім біло м’ясної, нежирної риби вибирайте також більш жирну рибу дрібного тіла.

Випікання риби в домашніх умовах не так вже й складно, плюс це робиться швидко. Вам не доведеться стояти поруч годинами, і це не нагріває вашу кухню, що може стати в нагоді влітку.
Подавайте смажену рибу з салатом та смаженими овочами. Шпинат - також хороший вибір як гарнір.

Бажаю тобі гарної кулінарії, гарного апетиту, міцного здоров’я!

рецепт

  • 2 шматки рибного м’яса з білим м’ясом масою 20-25 дкг
  • 50 г нарізаного свіжого естрагону (або замініть 3 столові ложки висушеним естрагоном високої якості)
  • 2 столові ложки тваринного жиру (або 1 столова ложка жиру або кокосової олії першого віджиму, топлене масло також може бути хорошим)
  • Свіжі лимони для прикраси
  • 2 шматки м’яса риби з білим м’ясом вагою 20-25 дкг
  • 50 г нарізаного свіжого естрагону (або замініть 3 столові ложки сухим естрагоном високої якості)
  • 2 столові ложки тваринного жиру (або 1 столова ложка жиру або кокосової олії першого віджиму, топлене масло також може бути хорошим)
  • Свіжі лимони для прикраси

Рецепт та джерело зображення:
https://uk.pinterest.com/pin/369576713157284599/

Ознайомтесь також з іншими рецептами, оформленням меню та кулінарними книгами!

Думка, коментар? Вийдіть із відповіді

Слідкуйте також за Instagram!

Останні статті

Диво - це ти сам
Святковий подарунковий путівник

Програми

Програма функціональної лабораторної інтерпретації
Аутоімунний курс MED - Інтернет-програма
  • Головна сторінка
  • Статті
  • Карта сайту
  • Політика конфіденційності
  • Юридичне повідомлення
  • Загальні умови
  • Зв'язок

Зв'язок

Юридичне повідомлення

слідуй за нами!

Юридичне повідомлення

Слідкуйте також за Instagram!

Все, що вам потрібно зробити, це заповнити поле Ім'я та електронна пошта та надіслати мені форму.

Якщо ви хочете написати мені власне повідомлення, введіть його в поле Повідомлення та надішліть мені.

Веб-сайт використовує файли cookie для покращення взаємодії з користувачем.

Ви можете дізнатись більше про них та налаштувати їх, натиснувши тут .

Абсолютно необхідні файли cookie

Цей веб-сайт використовує файли cookie (невеликі текстові файли), щоб надати вам найкращий досвід користування. Ваш браузер зберігає інформацію про файли cookie та розпізнає, чи відвідували ви цей веб-сайт, і, якщо так, відстежує, що ви зробили і як ви хочете користуватися веб-сайтом, або збирає анонімну інформацію про відвідувачів, наприклад, щоб допомогти вам Моя робота - знати, який вміст був для вас найбільш корисним.

Ви можете змінити налаштування файлів cookie на вкладках ліворуч.

«Абсолютно необхідні файли cookie» мають на меті зберегти ваше рішення щодо файлів cookie. Якщо ви не вмикаєте їх, вам потрібно буде ввімкнути або вимкнути файли cookie під час кожного відвідування.

Якщо ви не дозволите використання «Абсолютно необхідних файлів cookie», ми не зможемо зберігати, як ви визначилися з файлами cookie, і вам доведеться ввімкнути або вимкнути файли cookie щоразу, коли ви відвідуєте.

Цей веб-сайт використовує Google Analytics для збору анонімної інформації, такої як кількість відвідувачів веб-сайту, найпопулярніші сторінки та подібні дані.

Увімкнення цих файлів cookie полегшить мені роботу, за що я дякую заздалегідь.

Спочатку увімкніть строго необхідні файли cookie, щоб ми могли зберегти ваші налаштування!

Ви можете прочитати більше інформації тут у Повідомленні про конфіденційність