Я не тут, щоб переконати вас, що фізична форма важлива. Тепер ти знаєш! Нам потрібно збільшити свої сили та добробут, щоб ми могли робити всілякі великі справи, щоб врятувати світ.
Натомість ми тут, щоб поговорити про найкращий вид фітнесу, на мою особисту думку: той вид фітнесу, який робиться безкоштовно на YouTube, таким чином, щоб ви хотіли дотримуватися свого нового режиму фізичних вправ.
Виявляється, цілком можливо створити складну та задовільну програму тренувань, яка включає нуль залякуючих тренажерних залів, нульових спітнілих незнайомців та нульові щомісячні рахунки.
Люди вдома скрізь радіють: Ось п’ять способів безкоштовно підготуватися на YouTube.
1. Виберіть свою фітнес-пригоду на YouTube
У хорошій чи гіршій ситуації YouTube переповнений можливостями. Що стосується фітнесу, це точно на краще! Для кожного є тренування, незалежно від того, чи займаєтесь ви високоінтенсивними інтервальними тренуваннями (HIIT), йогою, танцями, боксом, їздою на велосипеді в приміщенні, фітнесом на стільці або просто ходьбою. Якою б не була роздільна здатність вашого тренінгу, YouTube підтримує вашу сторону.
Ви також можете бути надто конкретним щодо рівня своєї майстерності та фізичної форми. Якщо ви навмисне у світі потовиділення, вам захочеться знайти відео для початківців. Якщо ви займалися цим довше, знайдіть тренера або відео, яке відповідає вашому рівню та представляє вам цікавий виклик.
2. Екіпіруйся
Ви можете залишити трохи грошей на місці проведення тренувань ("навчайтеся", якщо хочете). Але перелік найнеобхіднішого насправді досить короткий - і він складається з предметів, якими ви, мабуть, уже володієте.
Наприклад, не надягайте ремінець для йоги замість рушника для рук. Вам не потрібно купувати лавандовий засіб для чищення килимів у тренажерному залі, коли зробити його самостійно так просто і недорого. Ви також можете поміняти пляшки з водою замість дорогих ручних ваг.
Є деякі речі, на які ви не хочете економити, наприклад предмети, які забезпечать вам безпеку, комфорт та здоров’я. Наприклад, підтримуючі спортивні бюстгальтери та відповідне взуття на вагу золота.
Загалом, вам буде добре, чи будете ви повторно використовувати предмети, які вже є, або підбираєте необхідне для навчання.
Якщо ви отримуєте форму на YouTube безкоштовно, навіть якщо вам доведеться кілька разів натиснути «додати в кошик», швидше за все, ви все одно заощадите на витратах на членство в спортзалі.
Якщо всі сидять у поїзді без обладнання, YouTube відчуває їх.
3. Використовуйте час з розумом
Будь-хто, хто ніколи не зрозумів чогось у перший раз, коли це було їм продемонстровано, будь то як керувати редуктором або квадратичною формулою, ви оціните, що YouTube подорожує зі швидкістю вашого навчання.
Вам потрібно знову побачити хід чи техніку? У спортзалі ви можете зупинити заняття, щоб попросити іншого пояснення або сподіватися, що ніхто не бачить вашої незграбності в дзеркалі для вивчення.
Але вдома немає проблем - просто призупиніть відео і відтворюйте цей розділ знову і знову, репетируючи, поки у вас не з’явиться.
Ви також можете скористатися функцією швидкості відео YouTube, яка уповільнить відтворення на дроби, щоб ви могли полювати зі своєю швидкістю.
Інша чудова річ про фітнес-відео на YouTube полягає в тому, що вам просто потрібно прийняти одне рішення: натиснути на гру! Продовжуйте йти, і ви отримаєте належне навчання.
Для швидкого тренування спробуйте цю процедуру від CosmoBody. Це триває лише кілька хвилин, але воно повинно змусити серце битися. Повторюйте, поки не відчуєте печіння.
4. Будуйте стосунки
Заняття на YouTube чудово підходять для індивідуальних піт-сеансів, але є способи підвищити соціальний фактор. Потрібно переконатись, що хтось цінує ваш активний одяг? Запросіть друга приєднатися. Ви можете порівняти кольорові колготки і змусити інших взяти відповідальність.
Ви також можете ознайомити свого партнера з ідеєю фітнесу на YouTube.
Спостереження за кожним із поставлених цілей та досягнення прогресу може бути дуже цікавим. Навіть якщо ви не створюєте спільну програму вправ разом, знайдіть час, щоб продемонструвати свої нові вміння і кинути виклик одне одному, щоб спробувати нові речі. Мій чоловік не цікавився моєю повсякденною звичкою до "активності", але зізнався, що його плечі почувалися краще після того, як я наполягала, що ми бовтаємось у позі з бічним кутом у вітальні.
Якщо ваші тренування були б кращими з партнером, на YouTube є безліч відео про вправи для пар.
Прагнете ширшого зв’язку? Шукайте на Facebook групи фітнесу YouTube усіх видів. Опинившись всередині, ви можете поділитися фотографією того, як ви виглядаєте, коли завойовуєте позу ворона.
5. Святкуйте прогрес
Якщо ви регулярно займаєтеся з іншими людьми, незалежно від того, тренер ви чи група друзів, які підтримують вас, вони, ймовірно, помітять і прокоментують ваші вдосконалення.
Однак, якщо це лише ви та ваш екран, вам потрібно встановити власні етапи фітнесу.
Це має значення, тому що бачити та фіксувати різницю може надзвичайно спонукати (а також дати уявлення про те, наскільки ви здорові).
Не забудьте спостерігати, де ви знаходитесь, коли починаєте, і коли починаєте бачити прогрес, святкуйте це.
Існує безліч способів безкоштовно отримати форму на YouTube. Просто натисніть кнопку відтворення!