заважають

Іноді ми одержимі дієтами, добавками для схуднення, важкими вправами ... і забуваємо усунути те, що насправді робить нас товстими.

Якщо ми не усунемо шкідливих звичок, які заважають нам схуднути, наші зусилля виявляться марними або виявляться не такими ефективними, як слід.

Ви хочете знати, які звички товстіють? Подивимось!

Стрес

Занепокоєння і нервозність - один із факторів, який може призвести до набору кілограмів. Він діє по-різному, оскільки спричиняє помітні зміни в нашому тілі, і найгірше те, що ми їх не бачимо.

Сучасна медицина ще не розуміє всіх механізмів, що викликають стрес. Але деякі з них перевірені. Відбуваються гормональні зміни, які можуть негативно вплинути на наш внутрішній баланс. Це призводить до змін у вазі, оскільки організм вважає, що ми потрапили в несприятливу ситуацію, і визначає, що йому потрібно економити енергію ефективніше, щоб жири легше накопичувались.

Крім того, коли стрес охоплює нас, ми прагнемо простих і швидких задоволень, щоб компенсувати свій стан нервозності, покладаючись на це, використовуючи цукри. Шоколад - типова їжа, яка заважатиме нашим зусиллям.

Також будьте обережні зі стресом, який може спричинити нам власний раціон харчування або процес схуднення. Якщо ми весь час дивимося на шкалу, нам погано стає їсти щось трохи калорійніше або просто весь процес схуднення закінчується одержимістю, ми можемо почати страждати від стресу, який змусить нас набирати вагу!

Рішення: Давайте керувати стресом, змінюючи свої звички у способі життя, практикуючи медитацію та дотримуючись здорового та збалансованого харчування.

Пропуск основного прийому їжі протягом дня

Або ми також могли б сказати, що їжа лише один-два рази на день має протилежний ефект від того, що ми хочемо: ми майже напевно наберемо вагу.

Метаболізм працює краще, якщо ми їмо їжу з інтервалом протягом дня. Це заважає нам їсти з жадібністю та надлишком, крім того, що робить поживні речовини доступними для тіла більш розподіленим чином.

Багато людей вважають, що, не снідаючи, вони швидше схуднуть, але цікаво, що трапляється навпаки.

Пийте трохи води

Вода надзвичайно сприяє виведенню токсинів, крім того, що є життєво необхідною. Недостатнє споживання води викликає затримуючий ефект, оскільки організм використовує її для життєво важливих функцій, а для виведення токсинів і розчинення жирів не вистачає.

Це погана ідея, оскільки це запобіжить легше схудненню кілограмів, і ми можемо пошкодити наші органи, особливо нирки.

Малорухливий спосіб життя

Марно приймати добавки для схуднення, обмеження дієти, контролю стресу ... якщо ми весь час сидимо, дивлячись телевізор або друкуючи за комп’ютером.

Сидячий спосіб життя призводить до того, що наш метаболізм не активізується, ми не витрачаємо енергію, а отже, ми змушуємо жири краще накопичуватися.

Ви повинні зробити хоч якусь вправу.

Мріяти

Порушення сну - теж шкідлива звичка. Їсти і відразу спати - погана ідея, як і відсутність відпочинку. Якщо ми не спимо, організм попросить у нас цукор, щоб продовжувати працювати, і частина його буде зберігатися у вигляді жиру майже з усією ймовірністю.

Переконайтеся, що ви регулярно спите повноцінно і дозволяєте принаймні 3 години після обіду.