Це пояснюють деякі експерти, які радять використовувати різні випадки для тонізування м’язів і зменшення сантиметрів. Тоді ми залишаємо вам лише 5 способів. [Через Oprah.com]
1. Зміцніть свою середню зону
2. Стисніть сідниці
3. Розтягніть тулуб
4. Розкрийте руки
5. Перейдіть до вібраційних платформ
Вібраційні платформи стали модними останнім часом. Річ у тому, що його якості дозволяють без особливих зусиль вправляти м’язи тіла. Простояти на одній із цих платформ 20 хвилин - це майже те саме, що провести 2 години у спортзалі.
Так, Уілл Кетон, особистий тренер кількох знаменитостей, каже, що недостатньо стояти біля машини, потрібно стискати тіло і приймати різні позиції. Можна трохи розвести ноги і згинати стегна; сидячи з піднятими ногами, стискаючи живіт, або стоячи з однією, а друга зігнута вгору. Не варто довго затримуватися в цих положеннях, досить чергувати кожні 30 секунд до 1 хвилини.
- 8 дисциплін, рекомендованих експертами для спалювання калорій та схуднення Woman BioBioChile
- 8 ключів до того, щоб виглядати привабливо, навіть якщо у вас є кілька зайвих кілограмів Примітки BioBioChile
- 13 ефективних способів схуднення - 100
- 25 фільмів для перегляду, коли ви під напругою
- Їжа Чому ви не можете сказати, що купуєте, коли вони продають вам рибу