3 Дуже прості рецепти з рибною парою, смачний спосіб додати овочі до нашого раціону, ви також можете це робити в духовці, і не хвилюйтеся, якщо у вас немає пароварки, у відео я пояснюю, як це зробити!

шпалерів

Рибні шпалери на пару

Порції: 1 Підготовка: 30 хвилин

Риба - надзвичайно поживна їжа, повна Омега 3, кальцію, магнію та багатьох вітамінів!

Я майже завжди використовую рибу тилапію, але ви також можете приготувати її з улюбленою рибою, ви можете зробити це навіть з лососем, і це вражаюче.

Крім того, багато разів ми не знаємо, як підготувати рибу, і робимо це в паніровці або смаженому, і хоча вони все ще мають корисні властивості, ви додаєте багато жиру, тому цього разу я навчу вас, як їх готувати на пару, алюмінієвої фольги, не потрібно додавати нічого жирного, вони смачні.

Це так просто приготувати, що це одна з моїх улюблених страв, яку можна взяти в офіс, у мене вже все готово в холодильнику, і коли настає час обіду, я просто готую свої овочеві комбінації, готую на пару і йду, здоровий і дуже легко!

Я даю вам 3 варіанти для вибору улюбленого:

?Риба з овочами (найпростіша).

?Імбирна риба

?Риба з грибами

Ідеальні рецепти сезону посту або якщо ви сидите на дієті без червоного м’яса.

Я майже завжди супроводжую його порцією рису. Ви можете приготувати цей коричневий рис або рис з перцем поблано.

Не забувайте включати рибу в раціон дітей, це надзвичайно важливо для оптимального розвитку їх мозку і стимулює концентрацію уваги.

Не пропустіть моє відео на YouTube, щоб побачити більше корисних порад: