виміряти

Хоча вони і мають багато досягнень Коли мова заходить про здорове харчування та збільшення програм тренувань, багато людей пояснюють свій справжній успіх цифрами на шкалі.

Так, ми всі це чули м’язи важать більше жиру і що затримка води може перекосити цифри.

Однак масштаб є який має найбільшу вагу коли справа доходить до визначення успіху чи невдачі у схудненні.

Наш настрій може бути різко постраждали для щоденного зважування.

Ми можемо бути на вершині світу одну хвилину, тому що ми закінчили нашу 45-хвилинну аеробну сесію, але один крок на шкалі зводить нас до сліз.

Як я можу вправляйся так важко і не схуднути? Ви можете вважати, що сесія не мала сенсу через те, що сказано в шкалі.

Цей апарат на землі став експертом у даванні Відгук щодо втрати ваги.

Якщо залишок не відображається зміна ваги (нижчі цифри) щодня, тому ми вважаємо, що не вдалося.

Вага просто надає число, яке може зробити або зламати наш день.

А тому що? Чому ми дозволяємо цьому неживому об’єкту руйнувати в наших емоціях? Чия ідея полягала в тому, що балансом була королева?

Правда в тому, що масштаб може спрацювати як спонукальна сила за нашими зусиллями щодо схуднення, але пам’ятайте, що настільки, наскільки ця шкала може мотивувати нас, вона може також розірвати нас на частини.

Внесіть невеликі зміни протягом тривалого періоду погода приведе нас до здорової мети, але шкала може не відображати позитивні цифри досить швидко.

Часто буває так ми стаємо нетерплячими, розчаровані, і ми усуваємо будь-які спроби рухатися вперед.

Вага не може сказати, що ви почали робити деякі позитивні зміни у вашому способі життя або що склад вашого тіла змінюється.

Ні, масштаб один показує, що вага змінилася без пояснення, оскільки шкала не дбає про пояснення.

Ось кілька способів виміряйте свій успіх втрата ваги замість використання ваги.

До речі, коли йдеться про зважування, тижневі зважування досить.

Якщо ви важите 3 рази на день, ви займаєтеся собою (і будь-які спроби змінити спосіб життя) Пошкодження.

Ось 5 способів виміряти втрату ваги

1 Одяг

Чи знаєте ви, як це отримувати спідниця або сукня яким ви не можете користуватися рік?

Ніщо не є кращим, ніж можливість зручно ввести той предмет, який ви вважали дарувати, бо ніколи цього не думали чи зможете ви використати його знову.

2 Ставлення

Коли ти починаєш їсти краще і займаючись регулярніше, ви виявите, що почуваєтесь більш позитивно щодо змін, які ви вносите.

Ставтеся позитивно відіграє важливу роль залишатися мотивованим і рухатися вперед.

Позитивне почуття дозволяє вам це робити більше рішень які є позитивними.

3 Займайте менше місця

Перш ніж схуднути на 50 кілограмів, я завжди відчував, що займаю незвичну кількість місця куди б я не пішов.

Було це на вечірці, на зустрічі чи на роботі, я завжди хотів займав більше місця що там більше нікого.

Одного разу тіло і вага вони починають змінюватися, раптом простір, який ви займаєте, здається набагато меншим.

Сідайте в машину, сідайте на поїзд, їдьте в кіно або на літаку. Будь-яке з цих місць може дати нам таке відчуття ми займаємо занадто багато місця.

Одного разу ви харчування здорове і щодня ваша активність збільшується, ці простори чарівним чином будуть розглядатися як більші.

4 Активна участь

Я не знаю про вас, але раніше втратити вагу, поїздка куди-небудь зі своїми друзями чи родиною визначалася ступенем вигорання.

Думка робити походи довгота, або не дай Бог, піднявшись на щось, миттєво говорили "ні, дякую".

Одного разу я почав займатися здоровий спосіб життя і моє тіло почало реагувати, я не був таким неприязним до нових речей і до нових місць.

5 дружніх коментарів

Краща частина змінити свій стиль життя харчуватися здорово та до повсякденних справ - це коментарі, які ви почнете отримувати від інших.

Той, який тобі кажуть "ти чудово виглядаєш!" довго нагадує нам, що наші зусилля того варті.

Шкала не може виміряти почуваюсь добре, І гарний вигляд також не видно через шкалу.

Внесення позитивних змін у спосіб життя та пов’язання з реакцією нашого організму на них - чудовий спосіб посилити переваги добре харчуйтеся, добре тренуйтесь і живіть добре.