набряк живота стало одним з головних ефектів ведення швидкого темпу життя та незбалансованого харчування.
Найпоширеніша причина набряк живота зазвичай є порушення травлення, головним чином пов’язане із споживанням важко оброблюваних харчових продуктів, таких як жири чи цукри. Якщо запалення є частиною вашого повсякденного життя, дайте животу відпочити за допомогою цих простих підказок, за допомогою яких ви швидко помітите зміни.
- Настої
Для цього ідеально підходить чай або настій ромашки, болдо, кориці або імбиру зменшити набряк живота, особливо якщо його приймати після кожного прийому їжі. Без сумніву, це найпростіше і миттєве рішення, тому ідеально, якщо ви перебуваєте в офісі або посеред зустрічі.
- Гарячі компреси
Вони ідеально підходять, коли викликає запалення дуже інтенсивний біль. Якщо дискомфорт викликаний газами, спека і вага компресів допоможуть їх звільнити і зменшити тиск на живіт.
- Дихати
Якщо ви помітите, що стрес викликає вас Травна система стає паралізованим, важливо, щоб ви допомогли йому вийти з цього стану напруги. Почніть з глибокого дихання протягом трьох-п’яти хвилин протягом дня та перед сном. Доповніть дихання розтяжкою.
- Збільште споживання клітковини
Вживання таких продуктів, як шпинат, морква, ананас, манго та слива, ідеально допоможе вам живіт здоровий і вільний від запалень.
- Їжте повільніше
Зробіть час їжі хвилиною спокою! Повільне жування змусить ваш шлунок і кишечник працювати менше, уникаючи утворення газів і запалення живота.