способів

Якщо ви сидите на кетогенній дієті, ви можете пропустити певні продукти, які звикли їсти. Ми звикли їсти бутерброди, щоб спростити своє життя. А також багато інших продуктів, заборонених при дієті з низьким вмістом вуглеводів.

Щоб допомогти вам, я хотів би поділитися 19 способами заміни вуглеводів .

1 - Замініть хліб огірками, щоб приготувати бутерброди та замінити вуглеводи

2 скибочки хліба містять 2 грами вуглеводів. Якщо замінити хліб на огіркові смужки, ви споживатимете 18 грамів менше вуглеводів, оскільки 6 огіркових смужок містять лише 8 вуглеводів.

2 - Заміна спагетті на довгі кабачки

1 склянка спагетті містить 40 грамів вуглеводів. Якщо замість них ми використовуємо довгі кабачки, 1 склянка довгих кабачків, нарізаних як спагетті, містить лише 27 грамів вуглеводів.

3 - Заміна тапас для лазаньї на довгі фети з кабачків

2 тапаси макаронних виробів з лазаньєю містять 22 грами вуглеводів 2 скибочки довгих кабачків містять 1 грам вуглеводів.

4 - Замініть картоплю фрі картоплею Коул

200 грам картоплі фрі містять 120 грамів вуглеводів. 200 грам капустяної стружки містять лише 9 грамів вуглеводів. Це означає, що якщо ви їх заміните, ви будете споживати на 114 грамів менше вуглеводів.

5 - Заміна хлібних крихт з мигдальною борошном

1/2 склянки сухарів містить 29 грамів вуглеводів. 1/2 склянки мигдалевого борошна містить 6 грамів вуглеводів

6 - Замініть булочку з гамбургерами для загорнутого салату, щоб замінити вуглеводи

1 булочка з гамбургерами містить 21 грам вуглеводів. У 3 листочках салату НУЛЬ вуглеводів.

Дізнайтеся, як виміряти кетони!

Чи знаєте ви інші способи замінити їжу споживанням менше вуглеводів? Залиште нам коментар .

Наскільки корисним ви знайшли цей вміст?

Клацніть на зірочку, щоб оцінити!

Надішліть рахунок

Середній рейтинг 5/5. Кількість голосів: 3

Поки що голосів немає! Будьте першим, хто оцінить цей вміст.

Останні статті

Я впевнений, що всі бачать фотографію Дженніфер Еністон і починають з виправдань, що для неї все легко, але правда полягає не в тому, щоб досягти тіла, яке вона має у свої 40 років.

Дізнайтеся, як почати їсти середземноморську дієту та як слід їсти, щоб отримати користь від середземноморської дієти для здоров’я. Мабуть, найздоровіша дієта у світі, дієта.

Про Кейті Ліон

Мене звуть Кейті Ліон, і я довгий час намагався схуднути. Завдяки своїй відданості та дослідженню я навчився почувати себе добре і бути здоровим, а заодно скидати зайві кілограми. Ось чому я створив цей сайт, щоб допомогти людям досягти своїх цілей - схуднути, жити здоровим і одночасно навчитися їсти продукти, виготовлені за смачними рецептами, щоб вони могли насолоджуватися їжею без вини.
Я люблю писати та готувати їжу, маю сертифікат початкового харчування та повний диплом про харчування, акредитований CTAA (Асоціація додаткових терапевтів), тому що я справді вірю, що повноцінне харчування має важливе значення для кращої якості життя, і я пройшов курс харчової терапії, який Це дало мені базові знання щодо правильного харчування. Я надзвичайно вдячний за підтримку своїх читачів.

Більше інформації про Кейті Ліон повідомляє про це оголошення