дієтичні рецепти для тих, хто хоче схуднути і харчуватися здорово

хочу

  • Різдво
  • Дієтичні рецепти
  • Дієтичний сніданок
  • Дієтичний обід
  • Дієтична вечеря
  • Дієтичне печиво
  • Дієтична дієта
  • Підписатися на новини

Шукач рецептів

5 супер дієтичних закусок на осінь

Ми також можемо знайти смачний насік із вмістом менше 200 калорій

Шоколад, чіпси, торт. Ну, швидко забудьте про ці закуски, якщо звернете увагу на свою фігуру!

Закуски можуть бути на дієті, але неважливо, які калорійні делікатеси ви будете щипати. Я покажу вам кілька закусок вагою до 200 калорій, які ви зможете споживати в певній кількості без вини, і ви навіть зможете взяти їх із собою в осінні поїздки.

1. Кориця солодкі сливи (близько 40 калорій)

Наріжте три сливи більшими шматочками і посипте їх березовим цукровим коричним салом.

Не тільки через низький вміст калорій, але і завдяки смаку, схожому на вареники зі сливою, ви незабаром полюбите його. Не кажучи вже про численні корисні ефекти сливи.

2. Яблучно-буряковий салат (близько 120 калорій)

Поріжте кубиками яблуко середнього розміру, а поруч тонко наріжте моркву середнього розміру, а потім збризніть все це половиною лимонного соку і розмішайте. Справжня осіння вітамінна бомба!

3. Гарбузи (близько 140 калорій)

Наріжте 300 г гарбуза більшими шматочками, вийміть всередину і насіння. Покладіть на деко, вистелене алюмінієвою фольгою, накрийте алюмінієвою фольгою і випікайте в духовці на 200 С! Через 30 хвилин зніміть фольгу і обсмажте гарбузи в червоному кольорі./Джерело /

4. Натуральний йогурт з грушами та вівсянкою (близько 170 калорій)

Посипте 10 г вівсяних пластівців на дно відігнутої пляшки, потім налийте на неї склянку натурального йогурту і прикрасьте шматочком нарізаної кубиками груші. Ви із задоволенням візьмете його з собою куди завгодно в такій симпатичній пляшці.

5. Мигдаль (близько 170 калорій)

Про олійні культури повинен піклуватися кожен, хто сидить на дієті, оскільки більша кількість може бути справжніми жироутворюючими закусками. З іншого боку, 30 г мигдалю - це лише приблизно. 170 калорій, що також містить багато цінного білка, тому ми все ще можемо пережовувати стільки.

Замість мигдалю ви також можете вибрати волоські горіхи, з яких 30 г - це приблизно Він містить 195 калорій.

Хочете більше дієтичних закусок менше 200 калорій? Тоді перевірте їх теж!

Какао-мигдальне печиво

Його легко зробити, смачно перекусити, який ми можемо взяти з собою куди завгодно. Чим рідше тісто, тим воно буде більш хрустким, але ми можемо також залишити його густішим, отримаємо пряники, схожі на тістечка.

Ванільний обруч без глютену просто

Іноді найкращі найпростіші рецепти. Ви вимішуєте, колоєте і смажите. Це воно. Звичайно, ви можете навіть занурити його в шоколад, але навіть без цього він дуже смачний. Ви можете взяти цей смачний маленький хруст із собою куди завгодно. На десяту годину лихварство, або просто так. Низький вміст вуглеводів, смачні смаки, все без глютену.

Зручне за формою, надзвичайно смачне, надшвидке апельсиново-сирне печиво

Я люблю прості тістечка, інгредієнти яких потрібно просто змішати і поставити в духовку, а потім відкинутися назад і чекати, поки духовка запрацює для нас.