Ми розповідаємо вам, які продукти ви не можете пропустити, щоб ви могли включити їх у свій осінній раціон.
Між підвищенням рівня вологості, холодним вітром, опаленням приміщень та гарячими ваннами осінь може бути особливо важким сезоном на шкірі. На додаток до того, що має сувору процедуру краси, засновану на хороше прибирання і один потужне зволоження, важливо підтримувати a збалансована дієта щоб дати вам усі необхідні поживні речовини.
"Ми є тим, що їмо", - каже доктор Арлін Ламба. "Якщо ви їсте їжу з високим вмістом солі або консервантів, ви помітите не тільки набряк шкіри, але й сухість". Дерматолог рекомендує шукати продукти, багаті на омега-3 жирні кислоти та антиоксиданти. Тому ми пропонуємо деякі з них:
1- Селера:
Він додає чудовий аромат рагу та салатам, а також додає вологи та еластичності шкірі, що допомагає їй залишатися молодою та еластичною. Як хороше джерело вітаміни А і С, Він діє як антиоксидант і захищає шкіру від ознак старіння, спричинених вільними радикалами. Він також містить Вітамін Е, що живить та зволожує шкіру.
2- Яйце:
багатий на вітаміни В5 і В12, стимулює генерацію нових клітин, що допомагає мати більш молодий вигляд на шкірі.
3- Молоко + мед:
Поєднання цих двох продуктів надає шкірі заспокійливий і одночасно дуже зволожуючий ефект. "Мед - це не тільки природний зволожувач, а це означає, що він залучає і утримує вологу, але він також містить антибактеріальні властивості які допомагають боротися з мікробами, які мешкають на поверхні вашої шкіри ", - пояснюють вони на сайті" Профілактика ".
4- Оливкова олія:
Містить антиоксидантні властивості які живлять шкіру зсередини. Дуже важливо вживати його в сирому вигляді в салатах, ложках, з хлібом або тим, що вам подобається найбільше.
5- Зелений чай:
Захищає організм від ультрафіолету як при місцевому застосуванні (безпосередньо на шкірі за допомогою ватного диска), так і при підготовці до пиття. Одна чашка на день ідеально підходить для збереження шкіри у зволоженому стані та з меншою кількістю зморшок.