Вода - одна з найважливіших життєвих елементів. Він підбадьорює та заспокоює, очищає та розчиняється, зігріває та охолоджує, заспокоює та лікує. Чудово занурити своє втомлене тіло в цілющі джерела. Однак більшість з нас не можуть дозволити собі часто відвідувати курорти. Як добре, що ми можемо проходити лікувальні водні процедури вдома. Для того, щоб відновити сили організму або заспокоїти душу після важкого дня, нашої ванної кімнати буде достатньо.
Профілактика та лікування
Цілюща сила прозорої рідини була відома задовго до вчення про сучасну водопідготовку. Люди здавна користуються холодними та гарячими джерелами. Вони подорожували на великі відстані, лише щоб купатися у воді або пити її як ліки. Роки перевіреного досвіду та наукових методів сучасної медицини підтвердити використання води як профілактику, так і лікування.
Це лікує тіло і душу
Вода має очищувальну та регенеруючу дію на організм людини через пори виводить токсини. Ми ніколи не дізнаємось, скільки людей заспокоїли роздратовані нерви та зміцнили ослаблений організм. Цілющі водні процедури вони гармонізують тіло і душу, вони приносять користь здоров’ю та красі.
Їх промоутером був в основному німецький священик Себастьян Кнайп. Він створив цілющу програму на основі гідротерапія. Хоча наша ванна кімната не відповідає прекрасній обстановці спа-центру, нам буде корисно використовувати благотворний вплив води на наше тіло.
1. Освіжаюча ванна для спокійного серця
Холодна ванна для рук чудова заспокійливий засіб для серця та кровообігу. Покращує або повністю усуває відчуття поколювання в серці, почуття тривоги та серцебиття у тварин, які часто трапляються сьогодні. Після великих фізичних або розумових зусиль холодна ванна швидко освіжає і заспокоює.
Ви можете приготувати його в невеликій ванні або умивальнику, куди ви заливаєте холодну воду з температурою до 15 ºC. Занурте руки до плеча на 10-15 секунд або поки не відчуєте сильного відчуття холоду чи тепла. Не повторюйте ванну через 2 години. Виконуйте його лише в тому випадку, якщо ви не страждаєте від серйозних органічних пошкоджень, які повинен лікувати лікар.
2. Заспокійлива ванна для міцного серця
Тепла ванна - чудовий засіб, який освітлює серце і судинну систему та підвищує працездатність. Він розширює судинні судини, заспокоює серцеві спазми та біль. Здорові люди помічають після ванни незначне зниження артеріального тиску. Пацієнти з високим кров'яним тиском можуть поліпшити свій стан, оскільки вони знаходять значне зниження після ванни.
Однак температуру ванни слід повільно підвищувати з 34 ° C до 36 ° C до 42-45 ° C. Тепла ванна в народі використовується після важкого дня. Допомагає зняти стрес і розслабитися. Ідеально це робити перед сном, тому що позитивно впливає на сон.
3. Підбадьорлива ванна для ніг
Всі холодні ванни, включаючи ванну для ніг стимулюють кровообіг. Просто спробуйте. У теплий день після тривалого походу сядьте і занурте ноги у відро з холодною водою на 15 секунд до 2 хвилин. Закінчуйте ванну, коли відчуваєте приємне тепло або приємний холод. Не витирайте їх після ванни, а зробіть невелику прогулянку, поки вони повністю не висохнуть. Ви будете здивовані, як добре почуваєтесь.
Це особливо корисно для формування варикозного розширення вен і запорів. Не рекомендується при болях в сечовому міхурі, схильності до судом і недостатній кровотік, наприклад холодні кінцівки.
4. Застійна ванна для ніг
На Холодні ноги - ідеальна гаряча ванна. Приготуйте гарячу воду при температурі від 38 до 40 ºC і занурте в неї ноги на 10 - 15 хвилин. Для більшої ефективності ви можете додати у воду морська сіль, відвар ромашки або гірчичне борошно. Після закінчення коротко промийте холодною водою, надіньте теплі шкарпетки і лягайте спати.
У поєднанні з чергуванням ванн, вправ для ніг та масажу ванну застосовують також під часзапалення, плоскостопість та інші вади та слабкості ніг. Гаряча ванна для ніг також рекомендується при запалення нирок, сечового міхура, органів малого тазу, але також запалення стравоходу, гортані, вух або бронхів. Особливо людям із серцевими захворюваннями слід уникати цього.
5. Сидяча ванна для кращого сну
В античності та середньовіччя ця водна процедура була дуже популярною. Усі погодились, що безсоння можна ефективно усунути холодні сидячі ванни. Вони дожили до наших днів з різними варіаціями.
Заповніть половину ванни або лави половиною або двома третинами води при температурі від 15 до 20 ºC. Роздягнітьсь від пояса вниз і сядьте у воду. Він повинен доходити до пупка і до середини стегон. Час ванни - від 6 до 60 секунд.
Завжди готуйте його ввечері перед сном. Ванна заспокоює та покращує сон та сприяє травленню. Якщо у вас великі проблеми зі сном, це допоможе вам вночі. Однак не витирайте насухо. Якщо після повернення в ліжко ви не відчуваєте приємного тепла, покладіть термофор на низ живота.
Який домашній спа-центр ти віддаєш перевагу? Напишіть інші поради іншим читачам у дискусії під статтею.