Завдяки активному, спортивному способу життя людей плюс, ваги ніколи не показували більше 60 фунтів для Emese. Однак, коли він розпочав навчання в коледжі, спорт був відсунутий на другий план, що призвело до цього: «Раніше я грав у баскетбол, аеробіку, велоспорт. Однак після вступу до коледжу тренування ставали рідшими, поки рух не було повністю відсунуто на другий план. Незабаром я набрав 92 кілограми. Раз 90 […]

Плюс фунтів

Завдяки активному спортивному способу життя Емезе ніколи не важив більше 60 фунтів. Однак, коли він розпочав коледж, спорт був відсунутий на другий план, що призвело до цього.
“Раніше я грав у баскетбол, аеробіку, їзду на велосипеді. Однак після вступу до коледжу тренування ставали рідшими, поки рух не було повністю відсунуто на другий план. Незабаром я набрав 92 кілограми. Одного разу я втратив десять кілограмів на 90-денній дієті, три з яких, на жаль, повернулися. Тоді я був у такому відчаї, що відчував, що ніколи не відновлю свою колишню фігуру ".

історія

Переломний момент

Тіло Емезе дуже страждало від нерухомості та надмірної ваги. Він втомився, постійно хворіли коліна, щиколотки, талія, а стегна покривав целюліт.
«Я не почував себе добре у своїй шкірі. Можливо, доля цього хотіла, або випадковість привела це так, але я отримував все більше газетних статей, що пропагували здоровий спосіб життя. Коли до мене прийшли лише розігріваючі штани, я вирішив змінити свій спосіб життя. Майже за ніч я відмовився від солодощів, страв із білого борошна, випічки та обміняв газовані безалкогольні напої на мінеральну воду. Завдяки цим змінам я зміг скинути два кілограми за тиждень. Це дало мені сили продовжувати ".

Харчування

Вправа

Емезе усвідомлювала, що їй потрібно брати участь у регулярних фізичних вправах, оскільки це було важливо не лише для її дієти, а й для здоров’я. Не бажаючи відвідувати тренажерний зал і не дуже любити біг, він почав рух вдома.

Детальніше про цю тему ви можете прочитати у груднево-січневому номері журналу Wellness!

Бізнес картка:
Емезе Великий
Вік: 25 років
Рід занять: Інтернет-журналіст
Зріст: 170 см
Вага тіла: липень 2008 року: 92 кг
Поточна вага тіла: 55 кг

Зразок дієти на один день
Сніданок: овочі (помідори, перець), нежирне нарізне м’ясо або баклажановий крем, хліб з непросіяного борошна, печиво доброго ранку, 2 сезонні фрукти
Обід: суп, куряча грудка або риба на грилі, овочі, коричневий рис або картопля фрі як гарнір
Перекус: Пшоняні кульки, натуральний або фруктовий йогурт