Хороші новини для тих, хто намагається схуднути. Ви можете насолоджуватися цим, не боячись набрати вагу.

їсти

Є продукти, які ви можете їсти скільки завгодно. А можливо, вони ростуть і у вашому саду. У наступних рядках ми розповімо вам, якими вони є.

Помідори

Помідори вони повні лікопіну, вітамінів А, С і В2, фолієвої кислоти, клітковини, хрому та калію. Вони практично не містять калорій і забезпечують нас різними поживними речовинами, життєво важливими для нашого здоров’я.

Огірок

Ці овочі містять майже таку ж кількість води, як і селера. Свіжі хрусткі огірки мають багато користі для здоров’я. Шкіра містить більшу частину їх харчової цінності. В основному процвітає бета-каротин до ваших очей .

Свіжий горошок

Горох має дуже низьку калорійність: чашка гороху містить близько 35 ккал. Цей овоч багатий клітковиною і білком.

Полуниця

Ще одна незамінна їжа для всіх, хто намагається схуднути. Полуниця багата калієм і клітковиною і має протизапальну дію.

Селера

Близько 95% селери - це вода. Цей супер здоровий продукт містить 30% щоденної потреби у вітаміні К. Найкраще їсти селеру в свіжому вигляді, оскільки він втрачає більшість своїх корисних властивостей протягом п’яти днів після нарізання.

Цвітна капуста

Цвітна капуста є чудовим джерелом вітамінів С і К. У ньому найбільше поживних речовин, якщо вживати в сирому вигляді.

Ожина

Ожина Вони повні антиоксидантів і вітаміну С. Крім того, вони мають дивовижний смак. Їх калорійність відносно низька.

Диня

Диня задовольнить ваш ласун, не боячись набрати зайву вагу. Він містить більше половини рекомендованої добової норми вітамінів А і С.

Брокколі

Брокколі - улюблена страва тих, хто намагається скинути зайві кілограми. На додаток до вітамінів А, С, Е і К, він містить приблизно 20% добової потреби в клітковині .

Салат

Салат Тут повно вітамінів А і С, а також фолієвої кислоти та заліза. Він майже не містить калорій, тому споживання його у великих кількостях не призведе до збільшення ваги.