Лікар Ромеро має намір вирішити проблеми із зайвою вагою пар, які проходять програму

Щосереди о 23:40 о 1 годині

Лікар Ромеро ще раз показав, що якщо хочеш, можеш. У цій програмі ми змогли уважно відстежувати випадки Лора, 27 років, і Роса, з 30. Ніколас Ромеро, Пола Бутрагеньо і Ізабель Оньоро Вони докладають усіх своїх зусиль, щоб прищепити звички здорового способу життя у своєму житті та повернути їх до відповідної ваги відповідно до їх розміру та віку.

Лікар Ромеро

1. Тіло і розум повинні ходити в ритмі

Починаючи нову дієту, є багато випадків, коли ми стикаємося з їжею які не входять у наше звичне меню. У цьому випадку це нормально, що в якийсь момент знижений настрій Будемо шукати втіхи, з’їдаючи те, що нам не дозволяється повністю. Ізабель Оньоро, психолог програми, попереджає, що це нормально. Але ми повинні навчитися прощати себе ті шишки і майте на увазі, що після того, як це зроблено, важливо не рецидивувати.

2. Не дозволяйте песимізму впіймати вас

Коли ми відчуваємо, що не можемо більше цього терпіти, важливо підтримувати наш розум міцним і відновити дієту з енергією першого дня.

Лікар Ромеро - тренери пропонують поради щодо зменшення тривожності

3. Вибір страв

У кожній програмі лікар Ромеро надає індивідуальні поради кожному пацієнту. У цьому випадку Ніколас пояснив, чому слід уникати всіх видів маринованих продуктів. Ці закуски у них надлишок солі Y розбудити апетит, тому споживаючи їх, ми отримали б протилежний ефект.

Лікар Ромеро - Ніколас Ромеро контролює вибір їжі Лаурою та Росіо

4. Плід, великий союзник

Фрукти з великим відсотком води, такі як груша або кавун, ідеально підходять для людей, які страждають від надмірної ваги. Забезпечує Відчуття ситості і вони забезпечують набагато менше жиру, ніж інші продукти. Молоко також важливо в дієтах. Ідеально приймати його знежиреним, оскільки таким чином використовується весь кальцій і білок, а молочний жир відкидається.

5. Ходьба протягом години щодня запобігає остеопорозу

Тренери демонструють, що з невеликі зміни в наших звичках життя, досягнення мети досягнення ідеальної ваги та зросту.

Лікар Ромеро - тренери пропонують поради активізувати наш організм