Ми точно не знаємо, що спричиняє знос хряща, але, на думку експертів izuletor.hu, ожиріння, перевантаження, генетика також сприяють появі симптомів, і, звичайно, ситуація з віком не покращується. Зазвичай симптоми з’являються поступово, а сильний біль може навіть призвести до зменшення свободи рухів. Тому важливо вчасно попередити та виявити симптоми, щоб ви могли якомога швидше почати зміну способу життя, а також почати приймати необхідні препарати. Давайте зараз розглянемо 5 важливих сфер, які ви повинні знати про знос хряща.!

знос

1. Це також впливає на молодь!

Насправді знос хряща відбувається переважно серед старшої вікової групи, але перші симптоми з’являються після 35 років. Хоча генетика також відіграє певну роль у розвитку зносу хряща, поганий спосіб життя, на жаль, може призвести до проблем у багатьох областях у молодому віці.

2. Ожиріння є фактором ризику

Не можна переоцінити шкідливий вплив зайвих кілограмів на здоров’я. Навіть тіло важить до п'яти фунтів плюс, і будь то суглоби коліна або стегна, вони несуть багато навантажень, ніж це було б для них нормальним явищем. Найкраще рішення скинути зайві кілограми - це зміна способу життя, невід’ємною частиною якої є як їжа, так і фізичні вправи.

3. Будьте обережні зі спортом!

Для збереження здоров’я та схуднення фахівці часто рекомендують регулярні фізичні вправи, але також факт, що неправильний рух, перевантаження та неправильно підібрана форма фізичних вправ також відіграють певну роль у розвитку зносу хряща. При надмірній вазі вам слід звернутися за допомогою до професіонала, щоб знайти м’які, але ефективні рухи.

4. Сидяча робота також має тенденцію

Хоча надмірні заняття спортом шкідливі для суглобів, але так само сидячий спосіб життя. Офісні працівники майже незмінно страждають від ознак зносу хряща, і попереджувальні ознаки можуть спостерігатися навіть до 35 років. Важливо вставати з комп’ютера принаймні щогодини, рухати учасників і намагатися активно проводити вільний час.

5. Холод посилює біль

На посилення болю в суглобах однозначно впливає холод. Фоном може бути те, що тіло ще більше відчуває відсутність руху, і наші члени, як правило, німіють. І в цьому випадку рішенням є регулярні, щадні вправи.