Дізнайтеся, чи справді це сприяє збільшенню вживання жирних кислот, а отже, сприяє схудненню та покращує спортивні результати.

схуднення


Покажчик змісту

  1. Вступ

Карнітин використовується все більше і більше спортсменами як джерело енергії ефективно, сприятливо збільшуючи спортивна діяльність, але чи справді ми знаємо, чи це нам допомагає?

Карнітин асоціюється з продуктом, який використовується для схуднення, схуднення та зменшення ваги. Завдяки широкому розповсюдженню по всьому світу, ця диво-молекула націлена на людей із надмірною вагою, хоча її продаж також зосереджений на підвищенні продуктивності спортсменів .

Таким чином, карнітин обіцяє спортсменам допомогти їм ефективно використовувати жирні кислоти як джерело енергії, сприятливо підвищуючи спортивні показники.

Зіткнувшись з цим дивовижним продуктом, декілька питання про його реальні наслідки та про те, що про це говорять наукові дослідження. У цій статті ми проаналізуємо, чи справді карнітин є чудодійним продуктом.

  1. Що таке карнітин?

Карнітин є незамінною поживною речовиною, яку наш власний організм виробляє в деяких життєво важливих органах, таких як печінка та нирки, з амінокислот-попередників, таких як лізин або метіонін.

Ми також можемо отримувати його природним чином у продуктах тваринного походження, таких як м’ясо, і в меншій кількості у фруктах та овочах.

Його функція в нашому організмі

Зазвичай ця речовина зберігається в основному в м’язах, як серцевих, так і скелетних. У цих тканинах вона виконує кілька ролей, пов’язаних з метаболізмом жирів і вуглеводів.

Карнітин є компонентом деяких ферментів (CPT-I, CPT-II і CAT) і відповідає за транспортування кислот з довгими ланцюгами в мітохондрії, щоб їх можна було використовувати як джерело енергії.

Під час фізичних вправ карнітин також відіграє певну роль у підтримці доступності коферменту - А, коферменту, який бере участь у циклі окислення жирних кислот.

Ситуації використання

Коли активність м’язів карнітину є недостатньою або недостатньою, як це відбувається при деяких вроджених метаболічних захворюваннях, у людей спостерігаються відхилення в рівні ліпідів та обмеження спортивних результатів. Добавки з карнітином у цих випадках допомагають полегшити симптоми.

Якщо добавки карнітину позитивно впливають на тих, хто страждає дефіцитом цієї речовини, Чи може його використання бути посильним для посилення ефекту у осіб із нормальними значеннями збереженого карнітину?

Якщо добавки карнітину допомагають збільшити кількість цієї речовини на м’язовому рівні, це може спрацювати, але Це можливо? Що диктують наукові дослідження?

  1. Вплив карнітину на спортивні результати

Дослідження показали підвищення рівня карнітину в плазмі крові після застосування як добавки, однак рівень його в м'язі не збільшується.

Хоча недавнє дослідження показало, що посилення поглинання цієї речовини на м’язовому рівні можливе за рахунок стимуляції секреції інсуліну та високої концентрації карнітину в плазмі, однак для демонстрації цього необхідні нові дослідження з цього приводу на противагу цій теорії (Stephen et al. 2006).

Також концентрація м’язів нормальний Карнітин здається адекватним для функції максимум CPT - I та CPT - II, ферменти, що беруть участь у транспорті жирних кислот до клітини для їх подальшого перетворення в енергію.

З іншого боку, наукова демонстрація показує, що використання карнітину як добавки не сприяє підвищенню спортивних показників, оскільки він не здатний підвищити ефективність використання вільних жирних кислот м’язовими клітинами.

  1. Вплив карнітину на склад тіла

Серед досліджень, які ми могли б виділити, є дослідження, проведене з малорухомими жінками з середнім ожирінням, які, зі свого боку, не знайшли доказів покращення втрати жиру в організмі за допомогою карнітину. (Вільяні та ін., 2000).

У цьому сенсі наведені вище дані можуть змінити наш погляд на карнітин, оскільки не було доведено, що його вживання має бажані ефекти.

Отже, якщо прийом препарату не має сприятливих наслідків, ми можемо задатися питанням, чи, навпаки, він може мати небажаний побічний ефект.

  1. Можливі протипоказання при застосуванні карнітину

Хоча короткострокові та довгострокові дослідження добавок карнітину повідомляють, що карнітин здається безпечним, це стосується препаратів L-карнітину.

У цьому сенсі ми повинні розрізняти L-карнітин та D-карнітин. L і D використовуються вченими для диференціації активного карнітину в організмі (L) від іншої доступної форми карнітину (D).

Що стосується D-карнітину, було показано, що він спричиняє виснаження L-карнітину в тканинах, що породжує дефіцит (Clarkson, 1992). Спортсменам рекомендується уникати комерційних препаратів цієї поживної речовини, в яких чітко не вказано, що вони містять у своєму складі понад 99% L-карнітину.

Ви хочете дізнатися більше про це? Знайте наш формування і стати фахівцем у спортивній галузі.

Якщо вам подобається наш блог, ви можете продовжувати бачити більше статей.