Впровадьте ще один варіант, який поєднує в собі танець з гантелями - пропонуйте курси танцю від 3 років

Поділіться статтею

Попередня виставка Sondodance зумба на Ярмарку можливостей. // Бернабе/Хав’єр Лалін

sondodance

Після фурору, викликаного минулого року в А Естрада заняттями Зумби, школа танців Sondodance вирішила додати до своєї навчальної пропозиції на 2013-2014 роки різноманітність, яка модифікує оригінальну програму програми, зареєстрованої як Zumba Fitness, для адаптації до користувачів, які не хочуть або не можуть робити фізичні вправи з високою інтенсивністю, такі як вагітні або жінки після пологів, люди похилого віку, інші, хто ніколи не танцював, або люди, які мають проблеми з рухливістю, інвалідністю або надмірною надмірною вагою.

Це Zumba Gold, з повільнішими рухами, ніж у Zumba Fitness, але забезпечує такі переваги, як зменшення частоти падінь та переломів кісток за рахунок збільшення сили м’язів та координації рухів, затримки початку остеопорозу (особливо у жінок в постменопаузі), покращує депресію і підняти самооцінку, запобігти атеросклерозу, знизити кров’яний тиск, збільшити калорійність організму, сприяти більшій гнучкості суглобів, навчити дихати і розслаблятися, діяти на ендокринну систему, щоб уповільнити клітинне старіння, активізувати кровообіг, зменшити втрату пам’яті і навіть покращити характер. Sondodance підкреслює, що в ньому є два з небагатьох уповноважених моніторів у Галичині, які навчають зомбі Зомба або зумба тонізуванню. Цю останню дисципліну також почнуть викладати цього року, збільшуючи складність, поєднуючи танець із використанням легких гантелей, поєднуючи конкретні вправи для формування тіла та високоенергетичну серцево-судинну роботу з рухами зумби з латинським смаком, дуже підходящим для зміцнення м’язів і спалювати калорії.