Без сумніву, навчитися лікувати діабет - це майже як нова професія. Маючи стільки нової інформації, не дивно, що навіть хворі на цукровий діабет розгублені. Однак краще якомога швидше позбутися наведених нижче помилок!

дієти

За допомогою ліків можна їсти що завгодно

Багато хворих на цукровий діабет схильні думати, що їм не потрібно робити нічого іншого, як приймати призначені ліки для свого здоров'я. Однак без належного харчування та активного, активного способу життя може бути важко контролювати рівень цукру в крові.

Окрім ліків, вам також потрібно знайти баланс у харчуванні та способі життя, що також вимагає постійного контролю рівня цукру в крові. Ведення щоденника результатів дуже допомагає інтерпретувати цінності та бачити тенденції.

Слід вживати спеціальну дієтичну їжу

Здорова дієта, рекомендована діабетикам, не заснована на продуктах діабету, але багато в чому нагадує здорову дієту, рекомендовану всім. Він помірний у вмісті жирів, особливо насичених та трансжирів, солі та цукру, але також багатий цільнозерновими продуктами, нежирними білками, овочами та фруктами. Деякі продукти для діабету можуть навіть підвищити рівень цукру в крові, і вони значно дорожчі за звичайні продукти.

Природні засоби від діабету

Ви можете впевнено їсти продукти без цукру

Поширена помилкова думка, що лише цукор, цукриста їжа та напої підвищують рівень цукру в крові. На відміну від цього, реальність така, що травна система також розщеплює вуглеводи на цукор, тому споживання їх також має ефект підвищення рівня цукру в крові. Торти та тістечка без цукру дуже популярні, хоча вони не обов’язково мають низьку калорійність, жирність та вуглеводи. Роблячи покупки, не поспішайте перевіряти етикетки та враховуйте не лише вміст цукру, але й вміст вуглеводів у їжі.

Діабетики не повинні їсти хліб або картоплю

Крохмалисті продукти, такі як хліб, макарони, рис і каші, є основними джерелами енергії в організмі, сповнені вітамінів, мінералів і не мають жиру. Незважаючи на підвищення рівня цукру в крові, вуглеводи потрібні всім, навіть діабетикам.

Ключ полягає в мірі - ви повинні знати, скільки певної групи продуктів ви можете споживати, щоб підтримувати рівень цукру в крові в оптимальних межах і не збільшувати свою вагу. Наприклад, вибирайте цільнозернові та багаті клітковиною продукти. Важливо також пам’ятати, що вуглеводи містяться не тільки в хлібі, картоплі, макаронних виробах та крупах, а й у певних видах овочів, таких як квасоля, горох, а також у вуглеводах молочних продуктів та фруктів.