Більшість із них 5 видів дієт для схуднення Ті, про які я сьогодні розповім, засновані на зменшенні кількості вуглеводів.
Згідно з дослідженнями, проведеними Британським фондом харчування, секрет здорового схуднення полягає в тому, щоб просто зробити ставку на безпечну дієту, зробити довгострокові зміни та змінити свій спосіб життя, щодня займаючись спортом.
Тільки тоді результати будуть постійними. Продовжуйте читати!
1. Низький вміст вуглеводів
Вуглеводи - основне джерело енергії для нашого організму. При дієті з низьким вмістом вуглеводів його споживання зменшується на 55 відсотків, збільшуючи кількість білка та споживання корисних жирів.
Таким чином, організм починає використовувати жири як джерело енергії сприяють схудненню.
Ця дієта поєднується з фізичними навантаженнями, мінімум разів на тиждень.
2. Детокс
Детокс-дієта здатна очистити організм, таким чином припиняючи затримку рідини та виводячи всі накопичені токсини.
Організм починає працювати набагато краще і досягає спалювати накопичені жири в організмі.
3. Яєчна дієта
Яйце, зварене круто, слід їсти перед трьома основними прийомами їжі протягом тижня. Яйця дуже багаті білком і здатні подовжити відчуття ситості.
З меншим апетитом ті, хто дотримується яєчної дієти, будуть менше їсти і худнути.
4. Дукан
Ця дієта складається з чотирьох фаз. У першому - забороняється їсти їжу, багату білками, вуглеводами та солодощами.
Бобові та овочі включені у другу фазу. Третя стадія включає хліб і сир, а четверта - підтримка ваги.
5. Кетогенна дієта
Дієта з низьким вмістом вуглеводів і кетогенна Це дуже схоже, хоча це полягає в повній елімінації продуктів, багатих вуглеводами, щоб організм використовував інші джерела енергії, щоб спалити накопичений жир.
Що ви думали про цей пост? 5 видів дієт для схуднення? Залиште свої коментарі та відвідайте категорію Харчування, щоб побачити ще багато статей.
Останнє оновлення: 12.12.2018 о 21:34
За професією я візажист, а в глибині душі викладач макаронних виробів та виробник піци. Моя велика пристрасть - випічка, і я прийняв медитацію та спорт як спосіб життя. Ви можете побачити мій профіль на Linkedin.