Дуже поширена думка, що зерна не настільки здорові, тому що ми пов’язуємо їх з вуглеводами, і, водночас, ми віримо, що вони змусять нас набирати вагу, це не завжди так. Багато зерен допомагають нам схуднути, працюючи з нашим тілом, щоб воно працювало краще, і ми могли швидко схуднути.
Процес, який проходять зерна, дуже важливий, від цього залежить користь, яку він нам пропонує. У зернах є клітковина, а продукти, які містять більше клітковини, змушують вас почуватися ситими швидше, що допомагає нам схуднути.
Овес - це зерно, яке захищає серце; Він поглинає воду і створює відчуття задоволення, це допомагає схуднути. Схудніть і захистіть своє серце.
2.- Коричневий рис
Цей рис насичений вітамінами, антиоксидантами та клітковиною; це також з низьким вмістом жиру та низькою щільністю, що означає, що ви будете відчувати ситість, не харчуючись багато.
Відмінно підходить для людей, які не переносять глютену, він насичений білками і вітамінами групи В. Смачно і надзвичайно корисно!
Ще одна причина любити кукурудзу; повний вітамінів групи В, мінералів та антиоксидантів. Це смачно їсти і допомагає схуднути, крім випадків, коли ви додаєте майонез.
Звичайно, коли вони були маленькими, вони ненавиділи, коли їхні мами давали їм сочевичний суп, але тепер я впевнений, що вони їх полюблять. Вони унікальні, повні білка та клітковини; мало вуглеводів і багато вітамінів і мінералів. Ідеально підходить для дієти, тому їх їсть кожен.
Маревний, правда? Хто б сказав, що зерна такі чарівні, коли йдеться про схуднення.