Веслування - це один із видів спорту, який худне більше, ніж біг (iStock)

видів

Заняття спортом - це модно. Зазвичай. І якби нам довелося вибрати певний вид спорту, ми б сказали, що біг це зірка. Парки всіх міст щодня заповнюються спортсменами-аматорами, які потовиділяють жирову краплю. Коли людина вирішує займатися спортом, просто щоб бути у формі, щоб схуднути, вона дуже часто приймає рішення про біг ... але чи це спорт, який втрачає найбільше?

Відповідь - ні. Є й інші, за допомогою яких ми будемо спалювати більше калорій. Калорії, які втрачаються під час бігу, як і в будь-якому іншому виді спорту, залежатимуть від темпу, часу та ваги. Наприклад, людина, яка бігає 5:30 хвилин на кілометр протягом однієї години і важить 80 кілограм, спалить приблизно 900 кілокалорій.

1.- Гребля

Веслування - одна з дисциплін, в якій вони працюють більше групи м’язів.

2.- Burpees

Якщо нам вдасться зробити 10 за хвилину, ми спалимо велику кількість калорій.

3. - Гірський велосипед

Факт кручення педалей на різній нестійкій місцевості спричиняє велику кількість спалених ккал.

4.- Скакалка

Тобто мотузку на все життя. Спробуємо зробити приблизно 100 повторень в хвилину. Так, треба їхати швидко, але схуднення вимагає зусиль.

5.- Кросфіт

Схід повне навчання, такий модний останнім часом, це ще один чудовий союзник, якщо ми вирішили почати займатися спортом, щоб скинути зайві кілограми.

Але крім того, що ми втрачаємо з тієї чи іншої спортивної діяльності, важливим є те, що ми займаємось спортом. Всі добре. Деякі більше, а інші менше змусять нас худнути, але будь-яке матиме позитивний вплив. Під цим ми маємо на увазі, що якщо те, що нам подобається, це біг, гра в баскетбол або плавання, нам не потрібно займатися Кросфітом лише тому, що ми худнемо: найкращий спосіб регулярно і постійно займатися спортом - займатися тим, який нам подобається. і наповни нас.