Ви постійно мили руки і приймали вітаміни, але ваш колега заразив вас. Як пояснила доктор Сандра Фрайгофер - яка працює в лікарні П'ємонт в Атланті (США) і була президентом Американського коледжу лікарів - застуда та грип викликаються вірусами, а не впливом низьких температур. Наступні міфи поширені майже так само часто, як застуда чи грип:
1. Застуда може перерости в грип.
Підробка. Застуда та грип є хворобами дихальних шляхів, але вони викликані різними вірусами, за словами доктора Кеннета Штайєра, декана клінічної освіти та професора медицини в коледжі остеопатичної медицини Туро в Мідлтауні, штат Нью-Йорк. Вони виглядають однаково, оскільки обидва вони викликають симптоми, подібні до грипу. То яка різниця? Грип викликає важчі симптоми, ніж застуда (лихоманка, біль у м’язах, сильна втома та сухий кашель). Однак застуда часто викликає нежить або закладеність носа. Також застуда, як правило, не має ускладнень, які змушують звертатися до лікарні. За підрахунками Центрів з контролю та профілактики захворювань (CCPEEU), щороку в США госпіталізують понад 200 000 пацієнтів з приводу ускладнень, пов’язаних із сезонним грипом.
2. Грип не такий серйозний.
Так. За підрахунками CCPEEU, щорічно від 5 до 20% американців хворіють на грип, і що, крім того, минулого сезону грипу померло 146 дітей. "Це вже є вагомою причиною зробити щеплення", - згадує Штайер. "Люди, які страждають на астму або проблеми з серцем або яким старше 65 років, мають більший ризик померти або погіршитися після грипу, оскільки їх імунна система недостатньо сильна". Вагітним жінкам також слід робити щеплення.
3. Вам доведеться їсти мало, щоб припинити лихоманку.
Зовсім не. Насправді, тілу потрібно навпаки. "Лихоманка - це цілком нормальна реакція, яка виникає, коли організм намагається вбити такий вірус, як застуда чи грип", - пояснює Штайер. "Лихоманка не має нічого спільного з тим, скільки їжі їдять". Потрібно пити більше рідини для регідратації та підтримки нормального рівня калорій для зміцнення імунітету.
4. Шкідливим є і сухе тепло, і холод.
"Так, холод - це холод, а спека - спека, але жоден з них не є винуватцем грипу чи застуди. Винуватці вірусів", - пояснює Штайер. Навіть якщо ви не застудитесь від вітру, вологе повітря може допомогти, якщо у вас є проблеми з диханням, каже Фрайгофер. Прийом душу, відвідування сауни або використання зволожувача з холодним повітрям може допомогти полегшити симптоми дихання, характерні для грипу та застуди.
5. Не виходьте з мокрим волоссям.
За словами Штайєра, немає наукових доказів, що підтверджують цей старий міф. Падіння температур восени і взимку є значним, а також збігається з сезоном грипу та застуди, але те, що волосся мокре, не має нічого спільного з грипом. Якщо сушарку не можна використовувати через брак часу, нічого не відбувається, здоров’ю це не зашкодить.
6. Вакцина проти грипу викликає грип.
Брехня. У медицині давно відомо, що вакцина проти грипу не передає грип, але навіть при цьому цей слух продовжує циркулювати. CCPEEU стверджують, що найпоширенішими симптомами вакцини є дискомфорт, почервоніння, болючість або набряк у місці ін'єкції. Деякі люди можуть відчувати головний біль, помірну температуру та біль у м’язах, але не грип.
7. Уникайте молочних продуктів, якщо ви хворі.
"Молочні продукти викликають більше мокротиння". Цю фразу чули багато хворих на астму, особливо коли вони були маленькими. "Це неправда, якщо у вас немає проблем зі здоров'ям, пов'язаних з молочними продуктами", - говорить Штайер, маючи на увазі непереносимість лактози та харчову алергію. "Тільки тоді ви не повинні вживати молочні продукти, якщо ви хворі. Між молочними продуктами та мокротою немає зв'язку". Якщо у вас більше мокроти, ніж ви можете впоратись, і ви намагаєтеся позбутися вірусу, ось декілька порад щодо його більш ефективного управління.
8. Якщо вам зробили щеплення від грипу, ви станете імунітетом.
Неправда, каже Штайер. Як правило, вакцини захищають нас від підтипів H1N1, H3N2 та грипу B. Проте вони охоплюють лише від 70 до 80% існуючих вірусів грипу в кожен сезон, каже лікар. Один раз заразитися грипом не означає стати імунітетом. І все-таки профілактика краще, ніж лікування.
9. Не потрібно займатися фізичними вправами.
На відміну від. «Чим більше фізичних навантажень ви будете робити, тим менше у вас буде простудних захворювань, - говорить Фрайгофер; "Вправи допомагають запобігти застуді". Хоча, якщо у вас уже запор, фізичні вправи не можуть його вилікувати. Якщо ви маєте намір ходити в тренажерний зал із застудою, обов’язково почистіть машини, якими ви користуєтеся, і часто мийте руки, щоб не поширювати їх іншим людям. Якщо вам не хочеться виконувати свої вправи, виконуйте те, що просить вас ваше тіло. Просто потягніться вдома.
10. Під час кашлю закривайте рот (руками).
Ні ні, ні. "Це може заразити інших людей", - попереджає Штайер. Як? Наприклад, людина кашляє, закриваючи рот рукою, а потім передає цю руку іншій людині або відкриває двері цією рукою. Доводиться кашляти, прикриваючись рукою. Якщо під час кашлю ви виявили, що закрили рот руками, бажано вимити або скористатися засобом для дезінфекції рук, щоб запобігти поширенню мікробів.