Значна частина жиру жінки, як правило, концентрується на патронних стрічках за генетикою. Жінка накопичує жир у цій частині тіла, щоб підготуватися до вагітності, отже, у фертильному віці жінки зазвичай бачать, як це робити жир накопичується в основному в патронах. Хоча на ньому також розташовані сідниці і стегна. Тобто під час фертильного віку жінка накопичує жири в цьому трикутнику тіла.
Але як тільки жінка переходить вік менопаузи, вона починає накопичувати жир в інших частинах тіла, таких як живіт або руки. Тобто області накопичення жиру мають тенденцію докорінно змінюватися.
Якщо ваша мета - отримати кращу фігуру, тоді ви можете виконати деякі вправи, які ми вам покажемо нижче, або пройти процедуру з усунення жиру. Як ми читаємо тут, ці методи лікування дуже прості і не викликають болю, тому все більше жінок проходять їх, щоб вивести зайвий жир зі свого тіла.
Махом ноги
Це хороша вправа для зменшення жиру на патронах. Потрібно просто лягти боком на землю, упершись передпліччям у землю. Тепер вам залишається просто привести верхню частину ноги спереду назад. Дуже важливо, щоб ви виконували вправу, ніде не підтримуючи ногу.
Підняття ноги
У тому ж положенні, що і в попередній вправі, слід піднімати і опускати верхню частину ноги у вертикальному положенні. Зробіть цю вправу кілька разів. Важливо, щоб під час вправи ви не підтримували ногу. Головне, це коштує вам, щоб організм працював і тому починав спалювати жир із патронів.
Зробіть кола в повітрі
Це вправа, яке вам буде коштувати, але дасть хороші результати. Знову вам доведеться лягти на підлогу з лівого боку, підтримуючи передпліччя. Тепер підніміть ногу і починайте обводити ногу в повітрі. Знову ж рекомендую робити цю вправу, не підтримуючи ногу.
Піднімання ззаду
За допомогою дверей доведеться виконувати задні підйоми. У цьому випадку вам доведеться витримати висоту принаймні 5 секунд, щоб тіло почало трохи страждати і, отже, спалювати жир. Ви повинні взяти і витягнути ту саму ногу по фазах по 10 повторень кожною ногою. Ви повинні повторити цю вправу не менше 3 разів на ногу. За допомогою цієї вправи ви зможете спалити багато жиру.
Згинання колін
Для виконання цієї вправи вам доведеться встати і покласти спину якомога більше прямо. Тепер крокуйте однією ногою і тримайте положення, бажано правою ногою. Тепер настав час зігнути ліве коліно і покласти його на землю. Тепер вам слід м’яко підстрибувати, поки не зможете, не надто намагаючись уникнути будь-якого виду травми. Повторіть рухи, щоб отримати кращі результати.
Виконавши вправу однією ногою, повторіть з іншою ногою. Але пам’ятайте, що фізичні вправи повинні тягнути вас вниз, щоб отримати хороші результати.
Пам’ятайте, що для отримання хороших результатів вам доведеться повторювати вправи щодня. А щоб отримати кращі результати, я рекомендую виконувати 5 вправ по черзі.