Якщо ви вже набридли жиру, який селиться в центрі та нижній частині пупка, і все, що ви робите, ніколи не зникає, то ці вправи допоможуть вам, як ніщо раніше. Вони спеціально підходять для цієї важкої ділянки тіла, тому почніть зараз. Чого ти чекаєш!
Почніть перший тиждень з 5 повторень кожного. Друге ви збільшуєте до 6 і так далі.
Пам’ятайте, що не слід робити їх занадто швидко, дотримуйтесь адекватного темпу, як у наступному прикладі.
Для найкращих результатів напружте м’язи живота.
Залиште безалкогольні напої, саме ті залишаються там.
Не забувайте дихати, інакше ви втратите свідомість.
Ви можете робити їх вдома, немає виправдання, що не почати зараз.
Намагайтеся використовувати килимок, щоб не поранити спину і куприк.
Носіть зручний одяг.
Спочатку буде важко, але вашому організму потрібно звикнути.
Вправляйтеся два дні поспіль і відпочивайте один.
Не зупиняйтесь, поки не відчуєте, що боляче.
Давай, ти можеш це зробити!
Можна замінити скейтборд тканиною або рушником.
- 10 вправ для спалювання жиру на животі без пробіжок
- 8 основних вправ для спалювання жиру, не виходячи з дому
- 15 вправ для усунення варикозу - I-варикозне розширення вен
- 10 вправ для спалювання жиру на ногах (і це варто робити прямо зараз)
- 3 натуральні настої для усунення локалізованого жиру Незалежний член Herbalife -