Увійти

Вперше тут? створи свій акаунт

  • ПАЛЕОЛІФ
  • СЕНСОРНА КАМЕРА
  • КАЗУМА
  • ПЕРЕХІД
  • НАМ 34
  • E-TEX
  • UTAG
ПІДТРИМКА КЛІЄНТІВ

ЗАтелефонуйте нам 619 239 770

СЛІДКУЙ ЗА НАМИ НА:

систему

Все, що ми їмо, має значний вплив на наше здоров’я.

Тому дієта, багата на поживні речовини, дозволяє нормально функціонувати імунну систему.

У цьому сенсі Лео Хайтлінгер, фахівець з питань харчування, цитований WebMD, пояснює, що існують імуностимулюючі продукти, якими ми можемо скористатися на свою користь.

Прийняття дієти, яка включає такі види їжі, може допомогти вам вийти з сезону грипу неушкодженим, оскільки це посилить можливості імунної системи.

Далі ми розглянемо кожну з рекомендацій, пояснених Хайтлінгером.

ІНГРЕДІЄНТИ ДЛЯ СНАКІВ, ЩО ДОПОМОГТЬ ВАШІЙ ІМУННІЙ СИСТЕМІ

Хоча це може здатися вам дивним, ми збираємось рекомендувати речі для ваших "бутербродів" або супроводжувати їх.

Не секрет, що для здорового життя потрібно здорове харчування.

У цьому сенсі бутерброди - відмінна можливість доповнити раціон поживними продуктами.

Важливо бути вибірковим, щоб визначати пріоритети тих, хто має найкращі властивості для імунної системи. Ось найкращі рекомендації, які дає Webmd:

1.ЙОГОРТ

Його головний внесок - пробіотики, властивості яких стимулюють імунну систему, допомагаючи їй боротися з можливими загрозами.

У цьому сенсі Хайтлінгер стверджує, що найкращим варіантом є ті, що містять живі культури.

Один із способів перевірити - перевірити, чи ваш вміст відокремлений. Ще одна ознака - розрізнити рідину зверху.

Зараз йогурт є дуже універсальним інгредієнтом для приготування закусок усіх видів.

Простіше кажучи, це відмінна основа для приготування соусів та заправок.

2. ГОРІХИ

Це їжа, багата багатьма властивостями. Серед них виділяється його внесок у жирні кислоти омега-3.

За даними Національного інституту здоров’я США, омега-3 жирні кислоти сприяють функціонуванню організму.

Насправді пояснюється, що вони відповідають за правильну роботу серця, кровообігу та імунної системи.

Це також можна вважати дуже простим інгредієнтом для включення в рецепти закусок. Просто додайте фінальний штрих волоських горіхів до будь-якого рецепту.

Зробити горіхове масло навіть легко.

У цій презентації ідеально намазувати хлібом, фруктами та іншими інгредієнтами.

3. ФРУКТИ

Існує група фруктів, які вважаються важливим джерелом вітаміну С. Ця поживна речовина захищає організм від хвороб.

Насправді, Дженніфер Макданіель з Академії харчування та дієтології, на яку посилається WebMD, рекомендує їх для імунної системи.

Ця група складається з цитрусових, полуниці, ківі та дині.

Хороша новина полягає в тому, що лише фрукти вважаються чудовою поживною закускою.

Однак існує безліч варіантів, коли готується смачний фруктовий бутерброд.

Вони рекомендують змащувати джемами, горіховим маслом або йогуртом.

4 ОВОЧІ

Фрукти - не єдині носії вітаміну С. Відомо, що велика група овочів також має цю властивість.

Наприклад, солодкий перець, брокколі та солодка картопля - чудові джерела.

У свою чергу, ця група овочів могла б бути дуже повноцінними інгредієнтами при приготуванні бутербродів.

З одного боку, перець можна включити до смачних бутербродів з індичкою, рибою або свіжим сиром.

Солодку картоплю можна жулієнувати, а потім запікати. В результаті вийде смачний акомпанемент до будь-якої поживної закуски.

5. МІСО МІСОЕ

Експерт з питань харчування МакДаніель стверджує, що нежирне м’ясо є чудовим джерелом білка та цинку.

У цьому сенсі білки необхідні для здобуття сили та енергії здоровим способом.

І зі свого боку, цинк допомагає імунній системі боротися з інфекціями.

Отже, ці властивості роблять нежирне м’ясо важливим інгредієнтом закусок для підвищення імунної системи.

Хороша новина полягає в тому, що нежирне м’ясо чудово підходить для приготування бутербродів усіх видів.

РЕКОМЕНДАЦІЇ ЩОДО ПОТРІБЛЕННЯ ІМУННОЇ СИСТЕМИ

  • Експерт з питань харчування Дженніфер Макданіель заявляє, що найздоровіші дієти складаються з різноманітних продуктів.
  • Не рекомендується вживати надмірно одну їжу, яка вважається корисною. Причина? Інші продукти з чудовими властивостями були б марними.
  • Для боротьби із захворюваннями здорове харчування має доповнюватися іншими заходами догляду та профілактики.
  • Рекомендується вибирати органічну їжу, а не комерційно приготовлену.