Їжа, крім покращення краси шкіри, допомагає нам нарощувати свою енергію, так необхідну зараз після канікул, щоб відповідати рутині.

Хоча ми ще не втратили сонячних днів, літо підходить до кінця, і разом з ним ми повинні наповнити тіло життєвою силою доброю дієтою, яка також дозволяє нашій шкірі звільнитися від токсинів і виглядати здоровою і красивою і навіть з певним загар.

вашої

10 продуктів для відновлення енергії

Директор з маркетингу компанії з доставки їжі Deliveroo, Бланка Родрігес, запевняє, що "гастрономія допомагає нам бути красивішими за будь-який крем або продукт". З огляду на цю ідею, його команда дієтологів запропонувала деякі продукти, щоб підготувати організм.

Так само, Лаура Парада, дієтолог Slow Life House, рекомендує дієту, щоб "викупити надмірність літа", і почати курс з бадьорістю та гарним настроєм, отже вона вибирає синю рибу, зелені овочі та насіння.

1- Авокадо - це новий манікюр. Багатий Омега3 та вітаміном Е, біотин авокадо призначений для поліпшення наших нігтів - однієї з частин тіла, яка найбільше страждає влітку через постійне перебування у воді, тому салат з цієї зеленої їжі зміцнить їх.

2- Брокколі для освітлення шкіри. Цей добре відомий овоч дуже багатий антиоксидантами, такими як вітамін С та Е. Вітамін С брокколі прекрасно показаний для покращення шкіри та досягнення більшої гнучкості завдяки колагену овоча.

3- Нехай морква потрапить у ваше око. Морква є одним з продуктів, що містить найбільше бета-каротину та вітаміну С, що запобігає передчасному старінню очей та запобігає захворюванню очей. Крім того, його вітамін А допомагає відновлювати клітини, пошкоджені впливом навколишнього середовища влітку, крім сприяння засмазі.

4-медове кольорове пальто. Мед - одна з найбільш поживних, антибактеріальних та антиоксидантних продуктів, що існують. Серед його властивостей - значно покращити якість вашого волосся, велику шкоду, завдану хлором у басейні, морською сіллю та сонцем.

5- Захист 50 шоколаду. Окрім того, що шоколад містить такі мінерали, як кальцій, магній, залізо та калій, шоколад допомагає захистити шкіру від шкідливого впливу УФ-променів. Тому приємне дотик до вашого літа буде ідеальним союзником для цих тижнів перебування на сонці (практично) неминучих.

6- Горіхи багаті вітаміном Е, який діє як потужний антиоксидант, який протидіє окисному стресу, викликаному вільними радикалами.

7- Жирна риба необхідна в раціоні завдяки високому вмісту жирних кислот омега-3, оскільки вона допомагає нормалізувати ліпіди шкіри та сприяє зволоженню клітин.

8- Перець багатий вітаміном С - більш ніж удвічі більшим, ніж апельсин - який допомагає у виробленні колагену в організмі.

9 - В яйцях багато цинку, що сприяє оновленню клітин.

10 - Щоб закінчити будь-яку їжу, зелений чай є хорошим варіантом, оскільки він є джерелом антиоксидантів та лугів, багатих вітамінами A, D. E, C, B, B5, H і K, марганцем та іншими мінералами, такими як хром, цинк і селен, ідеально підходять для підтримки гармонії шкіри.

Насолоджуйтесь необмеженим доступом та ексклюзивними перевагами