Перший прийом їжі протягом дня - сніданок суттєво впливає на весь день, а також на втрату ваги. Якщо ви все ще не знаєте відповіді на запитання: Навіщо снідати?, тож уважно читайте, і ви переконаєтесь, що включення сніданку до вашого щоденного розпорядку дійсно важливо і корисно.
1. Вони прискорюють обмін речовин
Починаючи свій день зі здорового сніданку (яєчні білки, вівсяна каша, йогурт або фрукти,…), ви почнете свій метаболізм, що також вплине на втрату ваги. Перегляньте 5 швидких рецептів корисного сніданку для схуднення.
2. Вони стимулюють смак
Ви помічали, що після гарного сніданку ви вже ні до чого не відчуваєте? Це тому, що сніданок наповнює вас, і вам більше не потрібно нічого їсти. Якби ти не поснідав, то цілий ранок мав би смак до всього і, можливо, з’їв би щось нездорове. Тому завжди снідайте здорово, і цілий ранок у вас буде добре.
3. Вони стабілізують інсулін
Добре збалансований сніданок стабілізує рівень інсуліну, що важливо для схуднення, а також для профілактики діабету. Якщо ви хочете схуднути, важливо щодня снідати приблизно в один і той же час.
4. Вони покращують настрій
Той факт, що сніданок стабілізує рівень цукру в крові, позитивно впливає на ваш настрій.
5. Вони запобігають переїдання
Дослідження показали, що люди, які снідають, менше їдять на обід. А ті, хто пропустив сніданок, прямо навпаки. Це спричинено просто. Якщо ви снідаєте, ви не голодні вранці, і ви дійсно їсте лише необхідну кількість на обід. Однак якщо ви не снідаєте, ви чекаєте обіду цілий ранок, а потім їсте.
Тепер ви знаєте, чому сніданок так важливий не тільки для функціонування протягом дня, але і для схуднення. І від вас залежить, чи включати їх у свій розпорядок дня.