Відео про здоров’я та медицину: Наша міс Брукс: Нова пропозиція про роботу Конні/Теплова хвиля/Тест з англійської мови/Вихідні у Кришталевому озері (лютий 2021)

піца

Незалежно від того, замовляєте ви в улюбленому магазині піци або робите це самостійно, ідіть на тонку скоринку, щоб заощадити калорії, і пропустіть сміливі, солоні м’ясні коржі, такі як пепероні та ковбаса. Натомість завантажте свій пиріг з овочами, такими як шпинат, гриби, брокколі, цибуля, перець, артишоки, свіжі нарізані помідори та баклажани (більшість піцерій пропонують широкий вибір варіантів). Тоді справа в контролі порцій. Тримайте дві скибочки, а на боці великий салат. (Знайдіть більше порад щодо замовлення різальних ножів.)

продукти

шоколад

Якщо ви можете обмежитися приблизно унцією або близько того, немає жодної причини, чому ви не повинні насолоджуватися цим улюбленим солодким регулярно або навіть щодня. Якщо один маленький шматочок неминуче перетворюється на цілу колону, вам, мабуть, краще зробити виправлення з чогось, що полірується довше, ніж шоколаду. Однією смачною альтернативою є ковток вершкового шоколадного десертного овоча, приготованого з 1 склянки несолодкого мигдалевого молока, 1 замороженого банана і 2 чайних ложок какао-порошку або чашки гарячого какао з порошкового або мигдалевого молока. Ви також можете розтягнути своє, працюючи над деякими замороженими шоколадними фруктовими сортами, які з’являються у супермаркетах, такими як Діана Банани поп та Темний шоколадний ковш Dole.

Морозиво

Як і у випадку з іншими солодощами, підтримка деталей тут справді є ключовою. Спробуйте взяти своє улюблене морозиво у коробці або маленькій чашці, а не як велику миску з крупами, щоб тримати його прямо і щільно. Цілком ймовірно, що коли ви закінчите меншу чашу, ви все одно будете відчувати себе приємно задоволеними. Якщо ви хочете, щоб одна совка виглядала щедрішою, покладіть її на свіжі або заморожені, розморожені ягоди або скибочки банана. Або взагалі пропустіть молоко і спробуйте деякі з них, не додаючи цукру.

Mac і сир

Так багато традиційних рецептів повністю позолотять лілії сирим сиром, соусами з хлібного масла і навіть густими вершками. Однак існує безліч чудових рецептів легкої золи та сирів, які плавають в Інтернеті, як і кулінарія. Вони найбільше використовують молочні продукти з низьким вмістом жиру для лікування калорій, а деякі говорять про цільнозернову локшину для підтримки клітковини. Киньте в сиру сторону пісний білок, такий як курка на грилі та овочі (красиво сосиски з персиків), і ви щойно перетворили класично багате блюдо на добре збалансоване блюдо.

Псоріаз

Справжня проблема чіпсів полягає в тому, що порція така пошарпана. Одна велика жменя - це близько 150 калорій, і прийняти чотири, п’ять і більше порцій, сидячи перед телевізором із сумкою перед собою, абсурдно просто. Овочі з солодкої картоплі або кореневих чіпсів можуть запропонувати трохи більше клітковини або вітамінів, але вони все одно завантажені калоріями. Якщо чіпси - це ваша зручна дієта, виберіть велику кишеню, щоб речі не виходили з-під контролю. Або кількісно визначте одну порцію чіпсів з коржем і насолоджуйтесь великою кількістю свіжої сальси. Якщо ви просто налаштовані на кризу, я пропоную перейти на. За калорійний еквівалент 15 картопляних чіпсів ви можете подати від 4 до 5 склянок попкорну, що дозволить вам їсти довше і змусить вас почуватися набагато більше. Фотограф: Кетрін Фроулі/Корбіс