Для переважної більшості курців страх набрати вагу є однією з перешкод, коли йдеться про відмову від тютюну. Про це заявляє Іспанське товариство пульмонології та торакальної хірургії (SEPAR), яке конкретизує це страх більший у жінок - 50% порівняно з 26% чоловіків, які бояться накипу після відокремлення від нікотину. Пульмонологи SEPAR вважають, що відмова від куріння для здоров'я перевищує небезпеку набору ваги, але вони рекомендують спочатку розпочати антикурильне лікування, а після припинення куріння та, якщо потрібно, провести дієтичне лікування для схуднення.

жінок

У прес-релізі експерт-пульмонолог з куріння Карлос А. Хіменес вважає, що не рекомендується спільно проводити лікування, щоб кинути палити, і те, щоб схуднути, «оскільки це може збільшити тривогу та стрес пацієнта. Краще зосередитись спочатку на відмові від куріння, а потім на втраті ваги ».

За словами Хіменеса, перед лікуванням людина повинна усвідомлювати, що існує велика ймовірність набору ваги, і для цього "керівництво по боротьбі з тютюном повинно допомогти мінімізувати збільшення: стимулювати практику фізичних вправ як спосіб обмежити набирати вагу та пропонувати здоровий спосіб життя, включаючи вживання різноманітних фруктів та овочів, дуже простий та легкий для дотримання рекомендацій щодо харчування ".

Карлос Хіменес та пульмонолог Сільвія В. Рей опублікували статтю в журналі SEPAR, в якій пояснюють, що вплив нікотину безпосередньо впливає на масу тіла курця, збільшуючи базовий обмін речовин, пригнічуючи відчуття апетиту та збільшуючи ритм шлунково-кишкового транзиту.

Експерти зазначають, що після припинення куріння ці наслідки зникають, а збільшення ваги відбувається залежно від віку, статі та кількості викурених сигарет. Тому, більшість людей, які починають процес відмови від куріння, їдять більше протягом перших 8 тижнів.

«Відновлення смаку та запаху робить їжу апетитнішою, а їжу приємнішою, відсутність нікотину допомагає відчути апетит більше, і важко контролювати, що ви їсте; занепокоєння часто плутають з апетитом, і більше їдять у будь-який час », - пояснює Карлос Хіменес. У той же час, коли ви кидаєте палити, витрата калорій, необхідних організму, нормалізується. До цього він був прискорений, а метаболічні витрати меншими.

Жінки мають більшу здатність набирати вагу, і в обох статей те ж саме відбувається у людей старше 55 років та курців, що перевищують 25 сигарет на день, або тих, хто запалює свою першу сигарету протягом 30 хвилин після пробудження.