Отримайте доступ до свого профілю Facebook і насолоджуйтесь списком вибраних:

виділяються високим

  • Щоденні меню
  • Рецепти Cefe
  • Реєси Реєса
  • Харчування щодня
  • Кулінарні майстерні
  • Шукач

Шукати за категоріями

Пошук за інгредієнтами

Шукати за категоріями

Пошук за інгредієнтами


Чи знаєте ви, яка користь від споживання червоних фруктів? Ці дрібні фрукти, які також називають ягодами, є джерелом вітамінів, мінералів та інших неживних речовин, що мають велику користь для нашого здоров’я. Ви хочете знати, які вони? Що ж, ми розповімо вам про це на Кухні Алімерки.


Переваги споживання червоних ягід:

Низька калорійність. Якщо вам потрібно контролювати кількість споживаних калорій і отримувати додаткові вітаміни та мінерали, ці фрукти чудово допоможуть вам дістатися туди. Щоб дати вам уявлення, 100 грам червоних фруктів не досягають 50 Ккал. Непогано взагалі добре?

Джерело клітковини. Вони є способом додати додаткову клітковину в наш раціон і легко досягти 25 грамів клітковини на день, яку експерти рекомендують нам споживати. Щоб ви це врахували, кожна порція 100 г забезпечує 5 г клітковини. Який кращий спосіб отримати клітковину!

Багатий антиоксидантними вітамінами. Ці фрукти виділяються високим вмістом вітаміну С, Е та провітаміну А, всі вони мають антиоксидантну дію, запобігаючи передчасному старінню та мутаціям, які призводять до деяких видів раку. Крім того, вони зміцнюють нашу імунну систему, захищаючи нас від інфекцій.

З залізом і кальцієм. Серед мінералів, які вони забезпечують, - залізо та кальцій, що є цікавою добавкою для тих, хто потребує збільшення свого внеску. Червоні фрукти також виділяються високим вмістом калію, який підтримує нашу нервову систему та серцевий м’яз у тонусі, а також настійно рекомендується людям з гіпертонічною хворобою, оскільки вони допомагають регулювати артеріальний тиск.

Багатий поліфенолами та флавоноїдами. Обидві речовини мають здатність зменшувати накопичення холестерину в артеріях, покращувати кровообіг або зменшувати запалення. Вони є ефективною таблеткою для боротьби з холестерином та серцево-судинними захворюваннями освіжаючим та смачним способом.

Протимікробна дія. Деякі з цих фруктів, такі як чорниця, мають здатність підкислювати сечу, збільшуючи її виведення та з протизапальною дією, що корисно для деяких частих захворювань, таких як сечовивідні шляхи.

Знеболююча дія. Червоні плоди містять невелику кількість саліцилової кислоти, що відіграє роль у зменшенні болю та запалення.

Інше використання:
Напевно, ви також будете знати або вам розповідали про використання цих фруктів у косметичних цілях, таких як пілінги, масаж обличчя та інші, саме завдяки їх антиоксидантним, антивіковим властивостям та живильному ефекту на шкіру.
Шукайте їх у нашому супермаркеті та розкажіть, як ви використовуєте ці маленькі таблетки для здоров’я.