Це мрія кожної жінки - позбутися кількох кілограмів і таким чином бути стрункішою. Однак це на перший погляд здається простим, насправді це далеко не так. Після всього бути стрункою не одноразовий видатний вчинок, торжество сили волі чи подарунок долі; з іншого боку, худорлявість - це результат напруженої роботи над собою та своїми звичками, що повторюється день у день.

кожна

Тепер редакція Ketkes.com покаже вам збірник, у якому ми зібрали 50 звичок., що також може зробити вас стрункою! Робіть це добре, і також формуйте свій розпорядок дня.

Корисні звички

  • Відпочиньте!
  • Зверніть увагу на своє здоров’я!
  • Читати хороші книги; вправи на мозок не менш важливі, ніж вправи на тілі!
  • Їжте супи!
  • Їжа не повинна мати культу! Нехай холодильник буде не джерелом ваших радощів, а навколишнім світом.
  • Вправляйтеся правильно!
  • Не заздріть моделям з кісткової шкіри.
  • Купуйте собі гарний одяг.
  • Ви насолоджуєтеся смаком кожного губка, який потрапляє у рот.
  • Не вживайте надмірну кількість алкоголю.
  • Перед сном краще не вечеряти.
  • Віддавайте перевагу їсти кілька разів (4-6 разів), але меншими порціями.
  • Їжте на сніданок корисні вуглеводи, такі як каші, хліб з непросіяного борошна, мюслі тощо.
  • Випийте кефір перед сном.
  • Не забороняйте їсти собі їжу, пам’ятайте: заборонений фрукт - найсолодший!
  • Любіть і поважайте власне тіло!
  • Пийте багато води.
  • Встаньте з обіднього столу з легким почуттям голоду.
  • Уникайте короткочасних дієт; вони просто роблять ваше життя пеклом.
  • Ретельно пережовуйте їжу!
  • Не їжте, сидячи перед комп’ютером або телевізором!
  • Не панікуйте, якщо ви з’їли занадто багато. Це не катастрофа, просто ара переконайтеся, що наступного разу ви їсте менше!
  • Не хочете «вилікувати» стрес і занепокоєння шоколадом.
  • Їжте повільніше.
  • Не їжте сміття! Уникайте швидкого харчування!
  • Пийте чай і каву без цукру!
  • Якщо можете, волійте гуляти.
  • Регулярно живіть повноцінним (статевим) життям!
  • Не пийте багато під час основного прийому їжі, оскільки це вимиє шлункову кислоту, що, в свою чергу, допоможе вашому травленню.
  • Не обов’язково залишати при собі чисту тарілку, коли ви їсте, ви вже не дитина. Якщо ви добре жили, можете залишитися на тарілці.
  • Їжте з холодних кольорових страв. Такі кольори, як синій, темно-зелений, сріблястий.
  • Будьте обережні, щоб не вживати надмірну кількість солі!
  • Не нехтуйте масажем!
  • Уникайте занадто великого одягу, щоб приховати вашу фігуру.
  • Не просто захоплюйтесь продуктами з низьким вмістом жиру та замінниками цукру. Пам’ятайте: кожну окрему клітину вашого тіла потрібно чимсь годувати!
  • Їжте лише якісну та смачну їжу!
  • Не палити!
  • Після роботи повністю розслабтесь!
  • Не забувайте про гарячий і холодний (контрастний) душ!
  • Займіться цікавими речами! Нічого не робити - це найбільший друг обжерливості.
  • Не щипайте під час готування!
  • Якщо ви стоїте на вазі, робіть це лише перед їжею!
  • Просто вирушайте за покупками повністю!
  • Смійтесь частіше!
  • Регулярно їжте продукти, багаті на білки, такі як овочі, фрукти та зелень.!
  • Приправте їжу натуральними спеціями!
  • Намагайтеся завжди підтримувати стан любові та щастя!
  • Уникайте людей, котрі шалено страждають від дієти.
  • Якщо ви вважаєте, що настав час очистити свій організм, проведіть дієтичні дні.
  • Нарешті забудьте речення, що починаються на "Я товстий ..." або "Я лінивий ...".

Спробуйте змінити своє життя за допомогою цих простих звичок, адже це не тільки добре бути стрункішими, але і здоровішими та врівноваженішими.

Збережіть цю статтю для себе і покажіть своїм друзям та знайомим!