Ми це знаємо: одне з найбільших задоволень літа - це тераси та пиво, вина та коктейлі під сонцем із друзями. Але ви знаєте, що похмілля погіршується, і що алкоголь та його високі дози цукру можуть завдати шкоди вашій роботі в бікіні. Чи є спосіб відсвяткувати літо так, як воно того заслуговує, без цих невдач?

найкорисніші

На щастя так, або, принаймні, деякі хитрощі, щоб обмежити негативний вплив цих напоїв, але не добрі часи. Виберіть пиво (це напій з найменшою калорійністю) або склянку вина (найздоровіший), і забудьте про приготовані суміші, що містять рафінований цукор, консерванти або барвники. «Перекусіть свіжими інгредієнтами, такими як сік лайма та бризок горілки або текіли», - рекомендує Кімберлі Снайдер, дієтолог знаменитості. "Якщо ви також хочете отримати додаткові антиоксиданти, приготуйте собі коктейль з чаєм комбуча: він має низький вміст цукру, а вітамін В запобігає похміллю".

Є також деякі інгредієнти, які допоможуть у цьому аспекті, такі як ананас, який має протизапальні властивості, або кокосова вода, яка компенсує зневоднення алкоголю. Снайдер також радить їсти перед вживанням: "Візьміть щось багате на Омега3, як насіння чіа, синю рибу або зелені листові овочі".

Це прості кроки, але якщо ви все-таки прокинетесь наступного дня з певним дискомфортом, це все одно можливо виправити. “Усуньте токсини склянкою лимонної води та прийміть пробіотик, щоб збалансувати кишечник. Уникайте кофеїну, солі, молочних та заморожених напоїв, які ускладнюють травлення », - попереджає Снайдер.

Якщо цього все ще недостатньо, використовуйте ефірну олію лаванди, натріть її на голову або вдихніть її запах. ефект, який він може викликати, дивує. І, щоб не відмовитись від аромату літа, спробуйте ці 3 корисні та низькокалорійні коктейлі:

ОСВІЖЕННЯ ОГУРУ

Інгредієнти: половина огірка, 2 листочки свіжої м’яти, склянка мінеральної води, бризок горілки або джину, 2 склянки соку лайма і столова ложка стевії.

підготовка: Огірок очистіть від шкірки і наріжте кілька тонких скибочок. Решту змішайте з м’ятою і подайте у високій склянці. Додайте алкоголь, сік лайма, стевію та воду. Добре змішайте з невеликою кількістю подрібненого льоду і подавайте зі скибочками та листям свіжої м’яти.

КОКТЕЙЛ ХІБІСКО

Інгредієнти: чашка чаю з гібіскуса, чайна ложка стевії, бризок текіли та лід.

підготовка: збовтати всі інгредієнти, процідити і подавати у склянці. Натріть шкірку вапна по краю і використовуйте як прикрасу.

КІВІ ДАЙКІРІ

Інгредієнти: 1 ківі, очищений і нарізаний, 1 столова ложка соку лайма, половина чайної ложки цедри лимона, 1 чайна ложка стевії, бризка білого рому і чашка подрібненого льоду.

підготовка: Змішайте всі інгредієнти та подавайте їх у холодній склянці зі скибочкою ківі.