Про веганів часто думають, що вони дотримуються дієти з дивною примхою і поводяться з якоюсь неприродною пристрастю до прав тварин. Хоча багато веганів насправді відстоюють права тварин, слід також зауважити, що такий спосіб харчування та спосіб життя набагато більше, ніж це. За допомогою здорової, збалансованої веганської дієти ми можемо отримати багато користі для здоров’я, а також допомогти запобігти багатьом захворюванням, широко поширеним у всьому світі. Нижче я підсумував деякі перевірені переваги дієти.

Всі наступні харчові переваги є результатом веганської дієти, багатої свіжими фруктами, овочами, зерном, насінням, бобовими та соєю.

(наприклад, китайське дослідження профілактики раку, 1993 р. - Ефекти комбінації бета-каротину, вітаміну Е та селену вивчали у здорових, але ризикованих осіб із раком шлунка. Результати показали, що загальна частота раку шлунка та раку зменшилась у досліджуваних предметах.

Дослідження під назвою "Вегетаріанська дієта та захворюваність на рак у населення з низьким ризиком" (знайдене за адресою: http://cebp.aacrjournals.org/content/22/2/286.short) було опубліковане в 2013 році і дає чіткі уроки. веганська дієта значно зменшує частоту всіх видів раку.)

  1. Вітамін С. Окрім ефекту, що підсилює імунітет, вітамін С допомагає підтримувати здоров’я ясен і швидше загоювати рани. Вітамін С також є антиоксидантом.
  2. Вітамін Е. Цей вітамін багато в чому допомагає нашому організму; він добре впливає на серце, шкіру, очі, мозок і може навіть зіграти певну роль у профілактиці хвороби Альцгеймера. Зернові, насіння та темно-листові овочі мають високий вміст вітаміну Е.
  3. Фітохімікати. Фітохімікати присутні в рослинній їжі, щоб допомогти запобігти та вилікувати рак, зміцнити захисні ферменти та працювати з антиоксидантами.
  4. Білок. Той факт, що наше тіло потребує білка, не дивно. Але тим більше, що споживання білка у більшості з нас занадто велике і, крім того, у нездоровій формі, напр. споживаючи червоне м’ясо.

vegan

Доведено, що добре структурована веганська дієта відіграє важливу роль у запобіганні різноманітним захворюванням. Ознайомтеся зі списком нижче, яких захворювань ви можете потенційно уникнути, перейшовши на здорову, збалансовану веганську дієту.

Окрім забезпечення правильних поживних речовин та запобігання захворювань, веганська дієта також приносить багато фізичних переваг. Давайте подивимося, як ця дієта робить тіло сильнішим, привабливішим та енергійнішим.

Перебільшення в американській дієті

Типова американська дієта не тільки означає, що хтось їсть занадто багато, але надходить занадто багато речовин, які організм не потребує або є токсичними для них. Нижче ви можете прочитати про те, як цього уникнути за допомогою веганської дієти.

Додаткові переваги

На додаток до вищезазначених корисних речовин та здоров'я, веганський спосіб життя має багато інших позитивних наслідків. Почнемо з того, що допоможемо навколишньому середовищу уникнути утворення супербактерій, а решту розглянемо нижче.

Здорове харчування

Нижче ви можете прочитати про те, як поєднувати веганську дієту з іншими дієтами, щоб зробити її ще здоровішою, або як харчуватися здорово, щоб ви також могли зручно отримувати інгредієнти.

Сподіваюся, вам сподобався пост, напишіть його сміливо, якщо ви хочете прокоментувати або додати матеріал! Гарного дня!