Ну, скоро буде бігова доріжка.
Ну, не думайте про сауну площею 500 квадратних метрів з джакузі: D
Але ідеально підходить для двох чи трьох людей, для сімейного використання. Тому у мене ще є плани. Навіть якби це не була гідромасажна ванна, але невелика одномісна турмалінова каюта підійшла б гладко, але, на жаль, вона не помістилася на санях Діда Мороза: ((((
Можливо, до середини січня. Я сподіваюся, бо мама гуде, і це добре!:)
У вас є свій тренажерний зал? Це непогано! Тоді йдіть на це, бо завтра - новий рік, нове життя!:) Або, принаймні, зміна способу життя у нас.:)
Ви абсолютно праві. Окрім регулярних фізичних вправ, очевидно корисно свідомо змінити свій раціон. Якщо ви не підете на зміну протягом ночі, це буде приємно потроху. Тривалий термін
так чи інакше результат, але шлях до нього може бути різним, оскільки кожен реагує на речі по-різному.
Удачі вам з татом!:)
Зізнаюся, я трохи схвильований, щоб не сприймати "слабку" твою маму, тому що вона легко зійде з гілочок через пару тижнів. Але згідно з ними, ви звернули увагу на деталі (не всім очевидно, щоб дивитись на вантажопідйомність, скажімо, 50 фунтів:)))
Коли машина приходить?
Я також планую розпочати тренування знову, мені потрібно лише заздалегідь навести порядок у спортзалі. Потрібна принаймні стільки сил: D
Бігова доріжка «ходити» дуже хороша на 120 кг.
Думаю, спочатку 20 хвилин може бути багато. Треба спробувати.
Правильне регулювання інтенсивності та нахилу важливіше часу. Більшість машин вже мають заздалегідь встановлені програми, але, на мій досвід, вони призначені для тих, хто у набагато кращій формі (просто тому, що вони працюють і їх не слід важити в 120 фунтів).
Ходьба в 3 рази менше напружує суглоб, ніж біг, саме тому це також рекомендується.
Що при великій вазі може бути гарним рішенням для початку, подивившись, як швидко ви можете йти пішки (це буде близько 4 км/год), а потім спочатку ви не дбаєте про швидкість, ви просто змінюєте нахил. Наприклад, 4-5 хвилин для розминки рівня води, 3 хвилини 5 градусів, 3 хвилини 8 градусів, 2 хвилини 12 градусів, 3-4 хвилини зливу рівня води.
Через кілька днів, якщо ви впораєтесь, це займе 2-3 хвилини при 20 градусах (але не спочатку, оскільки це може бути стресом через свою вагу).
До речі, тренування теж менш нудне з чергуванням. Потім, якщо це далеко менше сотні, ви можете трохи побігати (10 хвилин ходьби, 1-2 хвилини бігу по черзі, зміна схилу під час ходьби).
Сподіваюся, ви перевірили вантажопідйомність бігової доріжки перед тим, як замовити її, адже справді багато машин, призначених для домашнього використання, не витримують навантаження в 120 фунтів: ((((