вітаміни

Вагітність - сильна тема, яку ми хочемо розглянути. Для вагітних жінок питання правильного харчування надзвичайно важливе. Ми вважаємо, що інформування про вплив цинку в цей емоційно та фізично напружений період жінок є більш ніж необхідним.

Вагітність - і яку роль в ній відіграє цинк?

"Цинк значно впливає на ріст, загоєння ран і запобігає нудоті. Він підтримує розвиток мозку та імунної системи плода. Кількість цинку в крові матері під час вагітності зменшується приблизно на 30%. У жінок, які застосовували гормональну контрацепцію до вагітності, ця кількість ще нижча. Дефіцит цинку може призвести до зниження імунітету та поганої стійкості до інфекцій. Рекомендований щоденний прийом під час вагітності становить приблизно 10 мг. Його джерелами є насіння гарбуза, морепродукти, оселедець, зародки пшениці, висівки, бобові, цибулеві яйця. Під час вагітності ви також можете приймати препарати цинку за погодженням з лікарем. "

"Наголос на правильному харчуванні зараз виходить на перший план серед зацікавленості не тільки майбутніх мам, але й широкої громадськості. Правильне та правильне харчування - один із факторів, який може суттєво вплинути на перебіг вагітності та здоров’я новонародженого. Хоча негативний вплив на плід, спричинений недоїданням під час вагітності, може проявлятися до або під час пологів, іноді наслідки цих побічних ефектів можуть проявлятися лише у зрілому віці. Зміни в харчуванні вагітних в основному стосуються метаболізму поживних речовин, мінералів, вітамінів та мікроелементів. Потреби плоду в калоріях значно нижчі, ніж у дорослої людини, лише 300 ккал на добу. Середнє споживання енергії вагітною жінкою має становити близько 2400 ккал на добу. "Кожна майбутня мама повинна регулярно консультуватися зі своїм лікарем.

Як цинк ми доповнюємо організм?

Для того, щоб цинк приймався в кількості, ефективній для лікування, віддайте перевагу харчовим добавкам перед ліками, що містять гарантовану концентрацію цинку і, таким чином, є більш ефективним вибором при проблемах з його дефіцитом в організмі. Однак, крім вмісту цинку, дуже важливим є також носій, який допомагає організму якомога більше засвоювати цинк. Дуже хорошим вибором є оротова кислота, яка має природне походження та ефективно збільшує всмоктування цинку з травного тракту, посилюючи тим самим його дію на організм.