Звичайно, перед будь-якою дієтою потрібно усвідомити, що не можна радикально схуднути за кілька днів або кілька тижнів. За правильним та здоровим схудненням стоїть багато роботи. Одним з найважливіших компонентів схуднення є правильна дієта.
В Інтернеті можна знайти багато порад щодо правильної дієти, але як вибрати? Це дієта "OMAD", яку ще називають одноразовою дієтою. Голлівудські зірки, такі як Х'ю Джекман або Террі Крюс, які також вирішили спробувати цю дієту, настійно рекомендують її. Однак його також рекомендують вчені з Університету Саскачевана. Вся дієта складається з споживання однієї їжі на день. Вдень, звичайно, можна пити несолодкий чай, воду або їсти дрібні фрукти.
За даними одного дослідження, було показано, що ця одноразова дієта допомагає людям з діабетом 2 типу регулювати рівень цукру в крові. Дослідники кажуть, що дієта допомагає поліпшити пам’ять, сон, роботу шкіри та кишечника. Актор Х'ю Джекман каже, що він активно дотримується одноразової дієти і тим часом активно займається спортом. І все-таки він почувається здоровим і повним сил. Однак проконсультуйтеся з лікарем щодо такої дієти, і ми не рекомендуємо тривалий час дотримуватися цього виду голодування. Існує лише тонка грань між постом і розладами харчування, коли людина, яка прагне ідеальної фігури, може дуже швидко зісковзнути.
Волонтер вирішив спробувати дієту, і це принесло їй такі результати.
Протягом першого дня вона вирішила їсти ввечері. Вона купувала багато продуктів, таких як фрукти, м’ясо, овочі, гречка та квасоля, щоб їжа була максимально збалансованою. Звичайно, після цілого дня голоду можна було сподіватися, що все це не сприйме її шлунок. Вона з’їла лише певну частину, бо її просто більше не було. Через кілька годин вона знову зголодніла, але їй довелося почекати ще 20 годин, щоб знову щось з’їсти. Тож решту дня вона пила лише звичайну воду. Найголовніше - мати сильну волю під час дієт. Не дозволяйте собі вживати нічого, що може порушити ваш раціон.
ДЕНЬ 2
Наступного дня був біль для тіла та шлунка. Прокинувшись, вона відчула порожній шлунок і втому. Вона розуміла, що найкраще буде споживати овочі, але не могла. Увечері вона знову їла рис, помідори та квасолю, але через кілька годин голод знову прийшов.
3 ДЕНЬ
Третій день був для неї ще важчим. У неї боліла голова, і вона все ще хотіла лежати в ліжку. Однак вона почувалася дуже легко. Вона зрозуміла, що дієта тісно пов’язана з фізичною стороною людини, але також і психічною.
4./5. ДЕНЬ
Останні дні були важкими і легкими одночасно. Тіло повільно почало звикати, сила з’явилася знову, голова перестала боліти і, головне, травлення було налагоджено. Організм пристосувався.
ПЕРЕВАГИ ДІЄТИ:
Дієта допомагає зосередитися на результативності та допомагає її покращити. Щоразу після їжі кров з мозку надходить у шлунок. У цьому випадку це відбувається лише один раз, тож ви готові отримати більше енергії.
Свобода думок про їжу. Оскільки ви їсте лише один раз на день, ви можете насправді отримати що завгодно.
Не потрібно рахувати калорії. Якщо ви їсте лише один раз на день і особливо не вночі, жир не має шансів. Основне завдання цієї дієти - змусити організм використовувати накопичені жири та використовувати отриману енергію на 100%.
НЕДОЛІКИ ДІЄТИ:
- Ви схуднете за допомогою цієї дієти, але якщо повернутися до звичного раціону, кілограми повернуться. Це точно не довготривала дієта, і не рекомендується перевищувати більше 5 днів. Це швидше очищення, навіть якщо вам важко перетравлювати. Ми не рекомендуємо дотримуватися його, якщо у вас є проблеми зі здоров’ям.
- Дієта дуже різка для організму, тому необхідно заздалегідь проконсультуватися з лікарем.
Звичайно, важливо усвідомити, що якщо ви хочете схуднути, найкраще вибрати дієту на ваш вибір та варіанти. Багато людей пробували цю відому дієту і задоволені, тому її не потрібно негайно засуджувати. Дуже важливо мати усталений розум, і тоді ти можеш творити чудеса зі своїм тілом.