Генетична спадкова схильність, недостатня функція лімфатичної системи, 8-10 годин сидячої роботи на день та неправильне харчування можуть зіграти важливу роль у розвитку целюліту. Чіпси, солодкі безалкогольні напої, олійні насіння, солодощі, жирна, солона їжа можуть бути відповідальними за схильну до вугрів шкіру. Завдяки більш здоровому харчуванню та правильному вживанню води ви можете певною мірою покращити стан шкіри, але якщо ви відхилитесь від правильного шляху, вони можуть з’явитися знову [...]
Генетична спадкова схильність, недостатня функція лімфатичної системи, 8-10 годин сидячої роботи на день та неправильне харчування можуть зіграти важливу роль у розвитку целюліту. Чіпси, солодкі безалкогольні напої, олійні насіння, солодощі, жирна, солона їжа можуть бути відповідальними за схильну до вугрів шкіру. Завдяки більш здоровому харчуванню та правильному вживанню води можна певною мірою покращити стан шкіри, але якщо ви відхилитеся від правильного шляху, неприємні зміни можуть з’явитися знову.
Що ви слухаєте?
Для приготування їжі використовуйте замість солі натрієву сіль або спеції. Готові суміші спецій, приправ, кубиків у великих кількостях не рекомендується! Дієта буде ефективною, якщо додатково до їжі пити 2 літри води на день (1 склянка води на годину).
Одного дня
Сніданок: 4 низькосолених абонета, 10 дкг натурального сиру, 2 дл свіжовичавленого томатного соку, кілька крапель олії насіння примули вечірньої
Десять годин: 2 дл 100% ананасового соку, розведеного 1 дл води
Обід: Куряча грудка на грилі із зеленими спеціями, імбирна овочева морква, збита з борошном із непросіяного борошна та йогурту, зелений чай
Перекус: 1 шматок банана
Вечеря: Смажена куряча грудка із зеленими спеціями, імбирна овочева морква, збита з цільнозерновим борошном та йогуртом, зелений чай
2 дні
Сніданок: 4 столові ложки мюслі без цукру, 2 дл молока
Десята година: 2 дл свіжовичавленого полуничного соку, розведеного 1 дл води
Обід: Філе риби на пару з лимоном, рисові гриби (багато грибів, мало рису), зелений чай
Перекус: 20 дкг свіжого ананаса
Вечеря: Філе риби на пару з лимоном, рисові гриби (багато-багато грибів, мало рису), зелений чай
3 дні
Сніданок: 4 малосольних абонетта, 10 дкг легкого сиру моцарела, 20 дкг редьки
Десята година: 1 великий грейпфрут
Обід: запечена картопля в духовці без олії з кількома краплями олії насіння примули, 1 смаженим яйцем, салатом з огірків з яблучним оцтом та часником, зеленим чаєм
Перекус: 1 шматочок мюслі
Вечеря: запечена картопля без олії з кількома краплями олії насіння примули вечірньої, 1 смаженим яйцем, салатом з огірків з яблучним оцтом та часником, зеленим чаєм
4 дні
Сніданок: 4 столові ложки натуральних кукурудзяних пластівців, 2 дл кефіру
Десята година: 1 велике яблуко
Обід: Невелика порція макаронних виробів із натуральним кремом зі шпинату з часником, смажені закуски з грудей індички, зелений чай
Перекус: 1 шматок сирного руді
Вечеря: Невеликі порції макаронних виробів з натуральним шпинатним кремом та часником, закуски із смаженої індичої грудки, зелений чай
5 днів
Сніданок: Домашній крем з печінки майорану (печінка, зварена в супі, подрібнена, 1 чайна ложка олії насіння вечірньої первоцвіту, трохи майорану, 4 абонету з низьким вмістом солі
Десята година: 15 дкг свіжої або мірелітової вишні або вишні
Обід: Смажені курячі ніжки з чебрецем, коріандром, гострими овочами на пару (кабачки, гриби, цибуля, баклажани, кукурудза), зелений чай
Перекус: смузі з груш (2 дл молока, 1 груша)
Вечеря: смажені курячі ніжки з чебрецем, гострі коріандр на пару (кабачки, гриби, цибуля, баклажани, кукурудза), зелений чай