Чому ваш друг худне на лівій частині рисової дієти, а ви, навпаки, додаєте до своєї ваги ще 2 кілограми після неї? Відповідь, як кажуть, є в історії і пов’язана з кров’ю, яка циркулює у наших венах.
За словами Петра Дж. Д'Адама, саме кров є запорукою здоров’я та стрункої фігури. Вона визначає, яка дієта чи фізичні вправи найкраще підходять для нас.
Група крові 0 це найдавніший і був у наших предків. Вони полювали на дичину як єдине своє існування, і тут і там збирали якісь смачні ягоди, тобто фрукти, крім спійманого м’яса.
Розвиток групи A пов’язані зі зміною кліматичних умов і особливо з тим, що наші предки поступово «закінчували здобич для полювання». Потреба у пошуку нових продуктів харчування поступово перетворилася на чесноту - сільське господарство. Почалося з вирощування овочів, картоплі та інших фруктів.
Бечко виникла, коли відбулася міграція із сільськогосподарських низин у гірські райони з більш холодним кліматом. Також були й інші способи збагатити меню.
Наймолодша група крові AB з’явився лише трохи більше 1000 років тому і був пов’язаний із модернізацією того часу - він приніс людям нові смаколики.
Ми виявили "зайві" вбивства
Справа в тому, що наші предки взагалі не знали зайвої ваги. Їх спосіб життя базувався на харчуванні стільки, скільки їм було потрібно. А оскільки їм для цього було достатньо фізичних вправ, вони навіть не страждали целюлітом. Замість машин вони використовували ноги або коней. І хоча вони їхали на них, вони використовували м’язи, щоб утриматися в сідлі або на спині. Тому йому ніколи не доводилося вирощувати дупу, на яку вони могли б поклястись у вечірньому фільмі над чашею чіпсів. Замість того, щоб дивитись телевізор, вони ходили танцювати та займатися рукоділлям. Тому навіть якщо вони щось з’їли, смачне пюре просто не отримало шансу розправитися на своєму поясі як «покришка». Надмірна вага або ожиріння з’явилося лише як податок на машини, водіїв телевізорів та подібні зручності. Хоча ми значно полегшили їм життя, все має свої плюси і мінуси.
Тип 0: Нулі - овочеві "м'ясорубки"
Якщо у вас група крові 0, вам потрібно буде зосередитися на білку, коли ви втратите зайві кілограми. Саме вони відновлюють ваш повільний обмін речовин. Потрібно бути обережним щодо злаків - особливо пшениці, а також бобових - гороху, сочевиці та квасолі. Навпаки, вони блокують потік метаболізму. Йде не так, як слід, і ви починаєте набирати вагу. Ваше дієтичне меню повинно складатися з нежирного м’яса та овочів. Ви можете добре посолити смачне меню йодною сіллю. Тільки не спокушайтеся беконом чи іншими сосисками. Це вже не білки, які допомогли б вам схуднути.
Меню для "нульових значень" на тонкій лінії: морська риба та водорості, червоне м’ясо, печінка, капуста, шпинат, брокколі
М'ясо: яловичини, телятини та дичини, але також птиці
Вкладення: рис, макарони з цільної пшениці, картопля
ВІДеленіна: червоний перець, гарбуз, цибуля-порей, кольрабі, редька, шпинат
Фрукти: інжир, сливи, виноград, яблука, вишня, ананас
Pувага до: пшениця, кукурудза, квасоля, сочевиця, капуста, цвітна капуста
C.заступництво: найкраще підходять такі динамічні види спорту, як біг або аеробіка. Якщо вони занадто швидкі для вас, спробуйте швидко ходити. Успіх приходить, коли ви знаходите час займатися принаймні 3 рази на тиждень.
Тип A: A - здорові вегетаріанці
Якщо ви належите до людей з групою крові А, то ви прямо протилежні нулю. М’ясо затримує у вас воду і уповільнює ваш обмін речовин. Замість того, щоб поставити необхідну енергію, вона лише огортає вас зайвими кілограмами. Згідно з опитуваннями доктора Петра Дж. Д'Адама, це пов'язано з тим, що, на відміну від нулів, у вас менше шлункової кислоти, і вона погано поводиться з м'ясом. Ось чому овочі та білки рослинного походження роблять для вас найкраще. Тому ваше ідеальне меню на тонкій лінії буде складатися з стейків з тофу або сої та насиченого овочевого гарніру.
Меню для "тузів" на тонкій лінії: соя, овочі, ананас
Pвкладення: макарони, рис
ВІДеленіна: брокколі, цибуля, морква, цвітна капуста, хрін, гарбуз, кольрабі, цибуля-порей, шпинат
ПРОvocie: абрикоси, вишня, журавлина, сливи, виноград, лимони
Pозор на: м'ясо, молочні продукти, квасоля та пшениця
C.заступництво: досить більш спокійного типу рухів, наприклад плавання або розтяжка. Тому на практиці намагайтеся змусити себе проводити короткі силові тренування протягом тижня ввечері під час перегляду телевізора. Вашої власної ваги вистачить як навантаження.
Тип AB: Ábečka - сучасні поціновувачі
АВ - наймолодша група крові. Він був створений комбінацією А і В, і, таким чином, поєднує всі їх дієтичні принципи. Може трапитися так, що ви генетично запрограмовані їсти м'ясо, як люди з групою В, і все ж у вас недостатньо шлункової кислоти для нього, як людям з групою А. Тож треба бути обережним. Крім того, ви можете нести відповідальність як за м’ясо, так і за крупи. Найкраще відстежувати, що робить тобі добре, а що ні. Однак, якщо ви завантажите картоплю з сиром і купу овочів на тарілку, ви точно не наберете ваги.
Меню для "немовлят" по тонкій лінії: тофу, морська риба, молочні продукти, листові овочі, ананас
Nápoj: кава без кофеїну
Мтак: кролик, індичка, баранина та баранина
Pвкладення: рис, макарони, картопля
ВІДеленіна: буряк, брокколі, капуста, огірки, цвітна капуста, баклажани
ПРОvocie: вишня, чорниця, виноград, ананас, сливи, ківі, агрус
Pувага до: червоне м’ясо, квасоля, кукурудза, гречка та пшениця
C.заступництво: гольф або танці також розглядаються. Якщо вам це не подобається, спробуйте йогу. Просто не лише зрідка. Знову ж таки, потрібно займатися не менше двох разів на тиждень.