Ми пропонуємо вам 7-денну дієту від рук Вайдера, за допомогою якої ви можете насолоджуватися їжею цього літа, доглядаючи за собою! найбільше вони можуть вам допомогти!

дієта

Дієта 5 днів Вайдер

  • Сніданок: 30 грамів нежирного білка Weider, розчиненого у воді або знежиреному молоці + 2 шматочки фруктів за смаком + 2 скибочки цільнозернового хліба
  • Середина ранку: 200 гр свіжого збитого сиру 0% + 1 яблуко + жменька горіхів.
  • Обід: Філе лосося на грилі + коричневий рис.
  • Перекус: 1 Weider 40% з низьким вмістом вуглеводів з високим вмістом білка
  • Вечеря: Яєчно-білий омлет із легким тертим сиром + варена брокколі

  • Сніданок: 30 грамів нежирного білка Вейдера, розчиненого у воді або знежиреному молоці + 50 грам вівсяної каші
  • Середина ранку: 1 Weider 60% білка
  • Обід: Турецька грудка на грилі + горох + соус кетчуп 0% Вайдер
  • Перекус: 1 знежирений йогурт + жменька горіхів + 1 шматочок фрукта
  • Вечеря: Куряча грудка на грилі + салат-мікс з авокадо

  • Сніданок: 30 грамів нежирного білка Вейдера, розчиненого у воді або знежиреному молоці + 1 банан
  • Середина ранку: 2 цільнозернових тосту з тунцем + авокадо
  • Обід: 1 яловиче філе + смажена картопля + брокколі
  • Перекус: Свіжий збитий сир 0% + червоні фрукти + мигдаль
  • Вечеря: 1 філе білої риби + варена картопля + оливкова олія

  • Сніданок: 30 грамів нежирного білка Вейдера, розчиненого в знежиреному молоці + 50 грам вівса
  • Середина ранку: Свіжий збитий сир 0% + 1 яблуко + жменька горіхів
  • Обід: 1 стейк з тунця на грилі + оливкова олія + овочевий салат за смаком.
  • Перекус: 1 бар Weider Yippie
  • Вечеря: 1 філе лосося на грилі + брокколі

  • Сніданок: 30 грамів нежирного білка Weider, розчиненого у воді або знежиреному молоці + 2 скибочки білкового хліба Weider + 2 скибочки легкого сиру
  • Середина ранку: Турецький бутерброд із цільнозерновим хлібом
  • Обід: Яєчний білок омлет + змішаний салат + 1 шматок фрукта
  • Перекус: Свіжий збитий сир 0% + червоні фрукти + горіхи
  • Вечеря: Змішаний салат + куряча грудка + збитий свіжий сир

Рекомендовані добавки

Щоб завершити цей 5-денний план харчування, ми рекомендуємо вам включити до свого розпорядку л-карнітин та спалювач жиру, добавки, за допомогою яких ви прискорите спалювання жиру, збільшите енергію та зможете краще контролювати тривогу, спричинену дієтою.

Термозахисні шапки Weider

Weider Thermo Caps - це найсучасніший спалювач жиру, за допомогою якого ви можете збільшити кількість спалених калорій та утримати апетит. Вам потрібно взяти лише 1 капсулу з великою кількістю води за півгодини до обіду.

Weider L- карнітинові шапки

Приймаючи 3 капсули Weider L-Carnitine Caps за півгодини до тренування, ви досягнете більшого спалювання жиру та кращої чіткості м’язів, крім того, що покращуєте спортивні показники.

Що ви думаєте про цю 5-денну дієту, яку пропонує Вайдер? Вперед і спробуйте, і ви обов'язково повторите!