Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація

дієта

Кавуни містять 91 відсоток води і лише 6 відсотків цукру. Його сприятливий ефект також обумовлений високим вмістом вітамінів, оскільки він насичений вітаміном С, бета-каротином, вітамінами В1, В6, не кажучи вже про антиоксиданти та мінерали, такі як кальцій, фосфор, цинк, магній та калій. На додаток до користі для здоров’я кавун, він також є низькокалорійним - всього 29 ккал на 100 грам, що робить його ідеальною добавкою для дієти.

Диняна дієта також приносить користь для здоров’я

Однак це не просто допомагає схуднути, оскільки споживання кавуна сприяє здоров’ю серця, належному кров’яному тиску, нормальному рівню цукру в крові, а також благотворно впливає на роботу нирок. Ви думали, що цей фрукт - це природна віагра для чоловіків? Правильно, як би дивно не було.

Динна дієта очищає кишечник, роблячи його природним детоксикантом для організму. Ви можете вичавити фрукти і випити їх сік, але, звичайно, ви можете з’їсти і цілі фрукти. Оскільки він містить численні вітаміни, мінерали та клітковину, вам не доведеться турбуватися про симптоми дефіциту під час його споживання. Ви б скинули 2-3 фунти? Ми покажемо вам, як це зробити через п’ятиденну динну дієту.

Так будується 5-денна динна дієта

  • День 1: чашка кави або зеленого чаю, 1 скибочка кавуна (близько 30 dkg від шкірки), 1 склянка натурального йогурту
  • День 2: 1 чашка кави або зеленого чаю, 2 скибочки цільнозернових грінок з 1 вареним яйцем
  • День 3: 1 чашка кави або зеленого чаю, 1 скибочка цільнозернових грінок з 1 скибочкою шинки, 1 скибочка кавуна
  • День 4: 1 чашка кави або зеленого чаю, 1 скибочка цільнозернових грінок, 1 склянка натурального йогурту, 1 скибочка кавуна
  • День 5: 1 чашка кави або зеленого чаю, 1 скибочка цільнозернових грінок з 1 смаженим яйцем, 1 скибочка кавуна

Обід

  • День 1: Філе курячої грудки на грилі або на грилі, брокколі на пару для гарніру. Для смаження можна використовувати 1 столову ложку оливкової олії.
  • День 2: Цвітна капуста на пару з двома курячими крильцями, запеченими в духовці. Ви можете ароматизувати гарнір натуральним йогуртом.
  • День 3: 1 скибочка лосося на грилі або будь-якої риби зі свіжим салатом.
  • День 4: Куряча грудка на половині смаженої або смаженої на грилі із зеленим салатом та 10 dkg коричневого рису.
  • 5 день: морквяне пюре з 1 скибочкою риби, смаженої на грилі.

Під час 5-денної динної дієти їжте кавун на вечерю. Ви можете з’їсти два-три скибочки, але, якщо це можливо, не набивайте ним шлунок одночасно.

Це дуже важливо під час динної дієти!

Якщо ви сильно зголодніли між прийомами їжі, можете з’їсти 1-2 скибочки кавуна. Не забувайте вживати під час дієти 3 літри негазованої мінеральної води на день. Ви можете пити такий трав'яний чай, як кропива, лимонник, не ароматизуючи, по 3 склянки на день. Можна приправити страви невеликою кількістю солі і перцю.

Якщо ви можете витримати, ви можете також вставити повний динний день на шостий день. Їжте лише кавуни в цей день, 3 літри води також дуже важливі в цей день. Ви також можете включити десятки закусок та закусок у свою їжу. Іноді бл. Споживайте за раз 20-30 дкг дині, але також важливо 3 літри мінеральної води. Обов’язково проведіть цей день вдома ... Важливо, щоб наступного ранку ви не потрапили в холодильник, але, якщо це можливо, снідайте 1-го дня. На обід можна вибрати звичні страви.

Звичайно, після динної дієти слід також додати кавун до їжі.

Диняна дієта не рекомендується при каменях у нирках, цукровому діабеті та не рекомендується вагітним жінкам або дітям.