Представляємо 21-денну дієту. Короткочасна програма схуднення, яка у багатьох випадках пропонує більш вражаючі результати, ніж втрата ваги на 0 кг на тиждень, маючи на увазі своє здоров’я. Тривалість програми: 21 день Втрата ваги можлива, але, звичайно, ступінь схуднення На додаток до дієти існує ще безліч факторів: чим менше ви втрачаєте ваги, тим менше втрачаєте ваги і тим більше втрачаєте вагу. Як довго ви погано харчуєтесь, скільки разів турбували своє тіло різною вагою втрата, який генетичний тижневий календар схуднення у вас є, хто швидко починає тижневий календар схуднення за календарем схуднення, деякі, кому потрібен час, поки ваше тіло налаштовує тижневий календар схуднення, ви переходите на більш спортивний спосіб життя, якщо ваш спосіб життя трохи більше наголошує на спорті, ви досягнете більш вражаючих результатів.
Ми рекомендуємо займатися принаймні 3 рази на тиждень, до 6 разів на тиждень. Вибирайте як кардіотренування, так і тренування на DVD! Щотижневий календарний час схуднення повинен становити не менше хвилин. тижневий календар схуднення
Наступні 21 день є тижневим календарем схуднення - отже, ви обіцяєте більше втрати ваги. Однак, щоб бути впевненим у цьому, потрібно точно дотримуватися всього: якщо це можливо, нічого не замінюйте нічим іншим, інакше очікуваний результат може бути пропущений.
Однак це можна спростити, я також пропоную альтернативу. Якщо у вас більше часу, просто дотримуйтесь дієти, призначеної в звичайному варіанті. Однак якщо ви дуже зайняті і не завжди встигаєте готувати, я рекомендую вам просту версію.
На жаль, це пов’язано з деякими відмовами: дієта буде менш різноманітною. Щоб спростити дієту, ми також пропонуємо поради щодо часто задаваних питань і читайте їх, щоб максимально спростити вам дотримання 21 дня. На що слід звернути увагу: 1. Правильне споживання рідини Щодня споживайте 2 літри ваги, розуму!
Якщо вам важко дотримуватися стільки пиття, ви впевнені, що досягнете своєї мети наступним методом: випивайте 3 дл рідини перед кожним прийомом їжі і 3 дл підсолоджувача або натурального чаю під час їжі або щотижневої втрати ваги бажано без кофеїну: ройбуш, трав'яний або фруктовий чай або зелений чай.
Легкий чай з льодом Rauch та рідна вода також є хорошими рішеннями, але оскільки вони також містять фруктозу, я рекомендую споживати 1 його пляшку щодня під контролем ваги 21.
7-денний дієтичний календар - поради щодо схуднення щохвилини
Для гідратації бажано встановити порядок між різними напоями відповідно до того, чи є їх споживання за тижневим календарем схуднення доведеною користю для здоров’я чи просто недоліками, і скільки енергії ви вносите в організм разом із цим. Щотижневий календар схуднення За 21 день переважно вживайте безенергетичні рідини, воду, підсолоджувачі або натуральні чаї, безалкогольні напої без енергії або зі зниженою енергією! Не рекомендується споживання солодких безалкогольних напоїв та алкоголю під час дієти, до 2 разів по 1 дл червоного сухого вина.
Харчування на день Харчування чотири-п’ять разів надзвичайно важливо, тому що якщо ви їсте щогодини, між двома прийомами їжі не вистачає часу, щоб знову бути «голодом вовка».
Це полегшує вам дотримання правил, оскільки рівень цукру в крові буде коливатися менше. Однак, якщо, наприклад, ви їсте лише двічі, ввечері ви будете набагато голоднішими і, звичайно, з’їсте більше.
Їм також може бути цікаво
Останній прийом їжі За три години до сну, давайте не їсти! Через пізню годину ви більше не зможете перенести зайвий прийом, полегшуючи депонування. Плюс, це має ще один неприємний наслідок: це напружує ваше тіло, робить вас гірше спати і будить вас втомленими наступного дня.
Важливі основи перерахованих - це втрата ваги, тому не відступайте від рекомендованих!
Думки
Що не рекомендується під час дієти: алкоголь - якщо ви святкуєте саме під час програми, наприклад Цукор, цукриста їжа, напої, інгредієнти Борошно, продукти на основі борошна, інгредієнти Фрукти: банани в ті дні, коли їм підходить, він входить в раціон Овочі: картопля Традиційні гарніри: макарони, картопля, рис, хліб 21-денна дієта здоровий Я підготував тижневий календар схуднення для дорослих.
Варто і важливо звернутися за порадою до свого лікаря загальної практики перед тим, як розпочати щотижневий календар схуднення. Якщо ви дитина, підліток або якщо у вас є захворювання, пов’язане з дієтою, ви вагітні або годуєте груддю, не починайте! Увага дам! За день до менструації ваша вага може застоюватися або навіть збільшуватися на dkg через тижневий календар схуднення.
На жаль, є ще один фактор, який ускладнює схуднення перед місячними: багато людей відчувають підвищене бажання солодкого, тому потрібно набагато більше сили волі, ніж в інші дні. Тому свідомо підготуйтеся до цього періоду, щоб полегшити наполегливість у разі посилення тяги до солодощів, а потім тижневий календар схуднення, якщо баланс не показує такої великої втрати ваги, як тижневий календар схуднення завдяки дієті .
Не здавайтесь, це спрацює!
ВТРАТА - 10 найкращих порад
Бажано, щоб вони були як SKI, так і нижче, див. Таблицю індексів контролю ваги. Якщо ви вважали, що ваша дієта була успішною, все, що вам потрібно зробити - це щотижневий календар схуднення на моєму веб-сайті з програмою управління вагою. Якщо ви втратили всі свої надлишки за 21 день, то Контроль ваги 3. Якщо ви прагнете до ще більшої втрати ваги, контроль ваги 2. Звичайно, наслідки вашої дієти різні, або у вас можуть виникнути запитання без відповіді. календар схуднення для поширених запитань щодо щоденного раціону.
Інтерактивний інтерфейс мого веб-сайту у вашому розпорядженні, щоб у вас не залишалося питань без відповіді. Я закликаю вас не просто реєструватися, якщо у вас є питання!
Поділіться своїм успіхом, своїми думками та думками щодо дієти зі мною та моєю командою! Бажаю тобі багато успіхів та наполегливості!