5-HTP (5-гідрокситриптофан) - це амінокислота, яка виробляється організмом природним шляхом. Організм використовує це для вироблення серотоніну, хімічного месенджера (нейромедіатора), який передає сигнали між своїми нервовими клітинами. 5-htp - попередник серотоніну, (попередник).
Він має заспокійливу та розслаблюючу дію, що допомагає підтримувати психічне, емоційне самопочуття та сприяє здоровому сну.
Безкоштовний продукт "Peak X".
• Допомагає спати здоровим
• Допомагає заспокоїтися і розслабитися
• Допомагає психічному та емоційному самопочуттю
Рекомендований щоденний прийом для дорослих - 1 капсула.
Низький рівень серотоніну пов’язаний з депресією, тривожністю, розладами сну, збільшенням ваги та іншими проблемами зі здоров’ям. Отже, збільшення виробництва серотоніну може мати різні переваги, а тому добавки 5-HTP, що виробляють серотонін, стають все більш популярними.
Ось деякі потенційні переваги 5-HTP для здоров’я на основі наукових доказів.
5HTP може допомогти вам схуднути, посилюючи відчуття ситості!
5-HTP може посилити почуття ситості, роблячи вас менш мотивованими до їжі, щоб ви могли схуднути.
Взагалі, втрата ваги може збільшити вироблення гормонів, від яких нудить. Через це постійний голод робить втрату ваги нестійкою в довгостроковій перспективі. 5-HTP може протидіяти цим гормоном, що викликають голод, і пригнічувати апетит і тим самим допомогти вам схуднути.
В одному дослідженні 20 хворих на цукровий діабет були рандомізовані на 5-HTP або плацебо. Результати показали, що ті, хто отримував 5-HTP, споживають приблизно на 435 калорій менше на день порівняно з групою плацебо. Крім того, 5-HTP в основному пригнічує споживання калорій, що походять від вуглеводів, що призводить до кращого рівня цукру в крові.
Кілька інших досліджень показали, що 5-HTP допоміг людям почуватися ситими, ситими і схуднути у людей із надмірною вагою або ожирінням. Крім того, дослідження на тваринах показали, що 5-HTP може зменшити надмірне споживання їжі та стрес через стрес або депресію.
5-HTP допомагає при депресії, підвищуючи рівень серотоніну.
Вплив 5-HTP на депресію було широко вивчено.
Хоча точна причина депресії в основному невідома, деякі дослідники вважають, що дисбаланс серотоніну може впливати на настрій таким чином, що призводить до депресії.
Кілька невеликих досліджень показали, що 5-HTP зменшує симптоми депресії, допомагаючи лікувати її.
Крім того, низка думок робить висновок, що необхідні подальші, більш детальні дослідження, перш ніж 5-HTP можна буде рекомендувати лише для лікування депресії. Одночасне застосування добавок 5HTP та антидепресантів може мати серйозні побічні ефекти, і їх не слід поєднувати!
Це може сприяти сну, збільшуючи вироблення мелатоніну на 5 htp.
5-HTP виробляє серотонін, який може перетворюватися на гормони мелатоніну. Мелатонін відіграє важливу роль у регуляції сну. Увечері його рівень починає підвищуватися, щоб допомогти вам заснути вранці кількість зменшується, що допомагає прокинутися.
Отже, прийом дієтичної добавки 5-HTP може сприяти сну, збільшуючи вироблення мелатоніну в організмі. Одне дослідження, проведене на людях, показало, що комбінація 5-HTP та гамма-аміномасляної кислоти (ГАМК) значно скорочує час, необхідний для засинання, збільшує час сну та призводить до покращення якості сну. Хоча ці результати є багатообіцяючими, особливо коли 5-HTP та GABA використовуються в комбінації.
5-htp може допомогти зменшити частоту мігрені.
Мігрень, яка супроводжується пульсуючими головними болями, часто супроводжується нудотою або помутнінням зору. Точна причина все ще обговорюється, але, деякі дослідники вважають, що це викликано низьким рівнем серотоніну.
В одному дослідженні порівняно 124 людини зі здатністю 5-HTP і метисергіду (ліки від мігрені) запобігати мігрені. Він виявив, що 5-HTP за шість місяців використання запобігав або значно зменшував кількість нападів мігрені у 71% учасників.
В іншому дослідженні 5-HTP знизив частоту головного болю на 70% у 48 студентів, порівняно з 11% зменшенням у групі плацебо.
Можливі побічні ефекти 5-HTP
Деякі люди можуть відчувати нудоту, діарею, блювоту та біль у шлунку під час прийому добавок 5-HTP. Ці побічні ефекти залежать від дози, а це означає, що вони посилюються із збільшенням дози .
Щоб мінімізувати ці побічні ефекти, починайте з дози від 50 до 100 мг двічі на день і збільшуйте до відповідної дози протягом двох тижнів.
Деякі препарати збільшують вироблення серотоніну. Поєднання цих препаратів з 5-HTP може спричинити небезпечний рівень серотоніну в організмі. Це називається серотоніновим синдромом, потенційно небезпечним для життя станом. Препарати, що підвищують рівень серотоніну, включають певні антидепресанти, ліки від кашлю або знеболюючі препарати.
Оскільки 5-HTP також може сприяти сну, у поєднанні із седативними препаратами, що відпускаються за рецептом, він може викликати надмірну сонливість.
При негативній взаємодії з іншими ліками проконсультуйтеся з лікарем або фармацевтом перед тим, як приймати 5-HTP.
- Інтернет-магазин дієтичних добавок Acai Berry - дієтична добавка Acai Berry Detox
- 30-денний масаж від важких металів з детоксикацією Печ - дієтичні добавки до детоксикації лимона
- 10 найкращих зображень Worm Drive Натуральна медицина, здоров’я, засоби захисту - Feregtelenito kur
- 10 найкращих зображень для пиття води Здорові напої, здоров’я, здоровий спосіб життя Як схуднути
- Дієта перед схудненням перед змаганнями - Втрата ваги перед змаганнями