дієтичних

Чому проблем з гормонами більше, ніж будь-коли раніше? Чому стільки людей важко завагітніти? На думку багатьох експертів, ми можемо звинуватити в цьому дві речі: наш стресовий спосіб життя і наше недоїдання. Зараз ми розповімо вам, як ви можете змінити останнє, щоб ви могли бути набагато здоровішими та вирішити свої гормональні проблеми якомога швидше.!

Звичайно, здорове харчування не означає, що ви можете припинити прийом ліків або більше не потрібно консультуватися з лікарем! Однак, можливо, ви захочете змінити його - принаймні на одне випробування - адже якщо ви все одно регулярно ходите в лабораторію через проблеми з гормонами, ви можете чудово відстежувати, чи діє ваш реформований раціон. Зачекай протягом щонайменше 5-6 місяців, і ви побачите, що ваші вкладені зусилля окупляться!

Не їжте глютен!

Час від часу він повертається до суспільної свідомості шкідливий вплив клейковини, але, на жаль, багато людей розраховують на безглютенову дієту для схуднення. Оскільки цього зазвичай не відбувається, вони також відмовляються від спроб і повертаються до традиційних харчових звичок. По-перше, прибийте його: більшість борошна без глютену теж з високим вмістом вуглеводів та енергії, схуднути з ними можна лише в тому випадку, якщо їсти дуже свідомо. Тому безглютенова дієта не дорівнює дієті, але це не означає, що ви не можете схуднути за допомогою дієти без глютену. Фактично!

Але чому клейковина шкідлива? Чому його слід виключити з раціону? Клейковина імітує структуру щитовидної залози в організмі, і це не просто сама щитовидна залоза, а травна та він також ослаблений імунною системою, викликає сильне запалення.

В результаті споживання глютену імунна система така виробляє антитіла, які потім атакують клітини і тканини організму. У процесі цього вони часто є аутоімунними захворюваннями, розлади щитовидної залози що, звичайно, порушує гормональний баланс всього організму і породжує багато інших проблем.

Не вживайте молочні продукти!

Повільно ви точно відчуваєте, що нічого не можете їсти, і ми лише на другому етапі ... Однак правда полягає в тому, що молочний білок і непереносимість лактози принаймні настільки ж поширена проблема, як чутливість до глютену. Тепер чутливість можна легко перевірити, проте антитіла найчастіше перевіряються в крові. Недоліком цього є те, що якщо виявляється в крові нетерпимість, вона, безумовно, набула серйозних масштабів.

У випадку з молочними продуктами більшу частину часу відповідає також білок, казеїн для розвитку запалення, оскільки молочні продукти мають слизову дію на кишечник, перешкоджають засвоєнню поживних речовин і вітамінів, тим самим пошкоджуючи імунну систему.

Спочатку вони «просто» викликають здуття живота, діарею, але синдром проникної кишки, СРК і гормональні проблеми також можуть розвинутися, якщо не звертати увагу на попереджувальні ознаки. Неправильне середовище забезпечує середовище для грибків, бактерії, шкідливі мікроби. Хоча це може викликати розчарування, коли вже потрібно залишити молоко та молочні продукти відмінні овочеві сири, ви можете придбати йогурти, які можуть стати альтернативою у вашому раціоні.

Уникайте сої!

Соя, як і клейковина, є розділюючим інгредієнтом або, в деяких випадках, добавкою. Багато прихильників показують, що "всі на Сході також їдять сою". Це твердження (крім неправдивого у цій формі) ігнорує той факт, що ми маємо майже без винятку генетично модифікований, перероблена соя обійдеться.

Соя є дуже важкою для засвоєння сировиною, просто невелика частина здатна засвоюватися, а лектини в ній дратують слизову кишечника. Соя також заважає засвоєнню йоду, і переважна більшість Угорщини особливо славиться в йоді мало води, і люди не часто думають про поповнення (ні у формі їжі, ні харчових добавок).

Однак правильна кількість йоду є ключовим фактором при дослідженні функції щитовидної залози, а отже, і гормональної системи. Крім того, слід згадати сою вміст естрогену, що також може порушити гормональний баланс організму.

Вам явно краще виключити його у всіх його формах!

Ігноруйте цукор!

Це, мабуть, найвідоміша порада щодо здорового способу життя, і оскільки її важливість певний час була в суспільній свідомості, більше і кращих замінників цукру буде на ринку. Тож зовсім не складно знайти альтернативу, яка відповідає вашим особливим потребам та смакам!

Сенс у тому, щоб шукати щось замість рафінованого цукру (бажано не іншого штучного ароматизатора, а природний, кращий варіант), оскільки цукор є безпосередньою їжею для кишечника. шкідливі бактерії, для грибків, мікробів. Це загальновідомий факт, подумайте лише про бродіння!

На додаток до регулярного споживання цукру, ці паразити дуже вони легко розмножуються, запалення і не завадить кишечнику передавати токсини та алергени.

Результати цього були пояснені раніше, але ми не згадували, що цукор (крім порожніх калорій), як відомо, підвищує рівень цукру в крові, а саме також коливання цукру в крові це пошкоджує гормональний баланс організму.

Забудьте про оброблену їжу!

Писати щось "без глютену", "без цукру" або "без молока" ще не обов'язково добре. На жаль. Вони є прекрасним прикладом цього різні м’ясні нарізки, які, хоча найчастіше містять раніше виділені шкідливі речовини, не так складно зробити “безкоштовну” версію. Однак я просто з органічною сертифікацією Виробники гарантують, що тварини не напхані антибіотиками, гормонами росту та генетично модифікованою сировиною (ні під час виробництва, ні під час відгодівлі).

Хоча багато людей це ігнорують, вислів цілком вірний: “ти те що ти їсиш". Якщо ви їсте м'ясо, "господар" якого дуже поганий, походить з промислового сільського господарства, то ви також повинні його їсти багато токсинів і гормонів, які тварина отримала.

Якщо ваша організація гостро потребує підтримки, подбайте і про це та зробіть покупку дрібні виробники, або біосертифікований, Без ГМО продукти харчування!

Уникайте продуктів, які мають алергію!

Ми не однакові, різноманітна їжа може викликати харчову непереносимість. Може, один абсолютно звичайні овочі ви здуваєтесь, це дратує ваш шлунок, кишечник, незалежно від того, купували ви його отруйно на органічному ринку чи навіть виробляли самі. Непереносимість їжі варто усунути цю проблему пройти тест, якнайшвидше. Ви можете попросити допомоги у свого лікаря, який може направити направлення до експерта чи іншого для лабораторних досліджень він також може відправити, але ви також можете пройти тест, який можна зробити вдома - ціна останнього 20 000-55 000 форинтів залежно від того, скільки алергенів ви тестуєте. Недоліком цього, на думку багатьох експертів, є те, що алергени, які можна виявити в крові, безумовно є вони можуть завдати серйозної шкоди в організмі, тому варто було б провести скринінг раніше та іншими способами. У будь-якому випадку, якщо у вас діагностували гормональну проблему, не слід ігнорувати продукти, які мають алергію.

Хороша новина полягає в тому, що вам не доведеться виганяти їх назавжди через свою організацію чудове самовилікування у нього є здатність, і якщо ви залишите йому час і можливість, він виправить проблеми, які ви самі заподіяли. Багато разів через кілька місяців, або ще гірше, через кілька років Ви можете споживати його знову потім здорові інгредієнти, звичайно в міру та уваги.