Ця стаття була опублікована 2 лютого 2017 року та оновлена.

допоможуть

Ми всі знаємо важливість встановлення цілей, цілей, яких потрібно досягти, що роблять нас відповідальними, говорять нам, чого ми насправді хочемо, і допомагають нам рухатися вперед. Незалежно від того, хочемо ми розпочати новий проект, провести більше часу вдома, випустити новий продукт або схуднути, багато хто з нас ставлять свої цілі, але не встановлюють часу, щоб їх досягти, або відстежувати прогрес у їх досягненні.

Інтеграція ваших цілей у ваше цифрове життя - це простий спосіб пам’ятати про них і залишатись мотивованими. Є програми, які навіть дозволяють вам ділитися своїми цілями з друзями, щоб ви відчували більший тиск для їх досягнення, а також мали їх підтримку та підтримку.

Спробуйте скористатися цими шістьма програмами та встигнете викреслити деякі цілі, які ви маєте у своєму списку справ:

1. GoalsOnTrack (доступний для iOS, Android та Windows, а також для робочого столу)

На основі найкращих практик психології та принципів розвитку особистості ця програма для особистої продуктивності та цілей проводить вас через процес встановлення цілей, починаючи від їх запису, розуміння їх мети, встановлення дати початку та закінчення до створення плану дій і відстежувати прогрес. Ви можете використовувати один із їх шаблонів та налаштувати власний план дій, а потім відстежувати свій прогрес, перевіряючи кожну виконану дію. Ця програма також включає журнал, в якому ви можете писати про свої успіхи та журнал своїх звичок, який пропонує вам наочне керівництво до успіху.

2. LifeTick (має плани для команд по 10 осіб, або безкоштовні індивідуальні версії. Він доступний для iOs та Android)

Цей додаток починається з прохання встановити ваші основні цінності, а потім, як і в GoalsOnTrack, просить вас слідувати плану SMART, тобто вони є конкретними, вимірюваними, реалістичними цілями, призначеними людині та з певними часовими рамками ( SMART за абревіатурою) та створюйте завдання або кроки, необхідні для досягнення кожної мети. Потім ви можете відзначити досягнуті досягнення та переглянути їх у журналі, пов’язаному з усіма вашими видами діяльності. LifeTick також дозволяє запрошувати інших людей, щоб побачити ваш прогрес. Ваша команда вболівальників може бачити, що ви зробили, і додавати коментарі, щоб мотивувати вас у дорозі. Існує також ділова версія, де ви можете встановлювати групові цілі, розподіляти завдання та контролювати хід кожного члена команди.

3. IRUNURUN (безкоштовно для iOS та Android)

Цей додаток про ефективність та підзвітність стверджує, що дії говорять голосніше, ніж цілі. Почніть із написання дії чи звички, за якою ви хочете стежити. Потім призначте йому значення за шкалою від 1 до 100. На початку тижня ваш табло почнеться з 0 і збільшуватиметься під час виконання введених вами дій. Якщо ви виконуєте кожну дію вчасно, ви закінчите тиждень ідеальними 100. Ця програма також дозволяє ділитися досвідом з іншими людьми, щоб ви могли запрошувати своїх друзів, родичів та колег до будь-яких дій, які хочете, поділяючи з ними відповідальність мотивувати вас у своєму прогресі. Irunurun має три версії свого додатка, одну особисту, одну для команд та одну для бізнесу.

4. Список звичок (безкоштовно для iOS та Android)

Ця програма дозволяє відстежувати ваші успіхи, тобто кількість разів поспіль, коли ви виконували звичку. Ви можете створити гнучкі графіки звичок, які потрібно виконувати в певні дні або з інтервалом (наприклад, ведення блогу двічі на тиждень або відвідування спортзалу кожного вівторка та четверга). Крім того, список звичок надсилає вам нагадування, щоб ви не забули жодної діяльності.

5. coach.me (існує безкоштовна та платна версія, яка включає сесії коучингу, вона доступна для iOS та Android).

Цей додаток починається з передумови, що цілей легше досягти, коли ти повинен бути підзвітним комусь іншому. Використовуючи колективну мотивацію, ця програма дозволяє вам вибрати цілі, а потім вибрати потрібний тип коучингу: поради та/або мотивацію від спільноти Lift. Ви також можете найняти тренера, отримувати поради від інших користувачів і встановлювати нагадування для виконання ваших завдань.

6. StickK (безкоштовно для iOS та Android)