Святкування, смаження та землетруси закінчились. але зайва вага залишилася.

національних

На думку експертів, людина може отримати до 4 кілограмів під час національних свят, додану вартість, яку мало хто хоче мати саме тоді, коли починається весна.

Але ще є час прийти у форму до літа. Збалансоване харчування та вправи - це рекомендації не тільки схуднути, але й вести здоровий спосіб життя.

Повернення фізичної активності та зміна харчових звичок після періоду відпочинку здається непростим завданням, але є багато додатків для смартфонів, які полегшують повернення до фізичної активності.

Ось декілька найкращих додатків, які допоможуть вам схуднути:

1. ЯКА ДІЄТА ТРЕБА? Ця програма допоможе вам знайти дієту, яка найкраще відповідає вашому способу життя, хочете ви схуднути чи не робити це. Окрім того, щоб скласти собі план харчування, враховуйте, чи займаєтесь ви спортом, чи харчуєтесь від тривоги, чи можете обмежити певні продукти. Це безкоштовно і доступно для iOS.

2. КЛУБ НАВЧАННЯ NIKE: Ця програма призначена для пристроїв iOS та Android і дозволяє користувачеві створювати навчальні програми з урахуванням їх фізичного стану. У разі досягнення цілей, встановлених у Додатку, увімкнено нові варіанти процедур та цілей.

3. Дієти для схуднення: Ця проста програма дозволяє вибрати між серією екстрених дієт: 1000 калорій (21 день), 1500 калорій (14 днів) та антицелюліт (8 днів), спеціально розроблених для відновлення вашої фігури після урочистостей. Це безкоштовно і доступно для Android.

4. СПОРТИВНИЙ ТРЕКЕР: Ця програма доступна для iPhone, Android, Blackberry та Windows Phone. Великою привабливістю цієї програми є можливість зберігати пробіжки, їзду на велосипеді або плавання, щоб скласти звіт про хід. Він також пропонує своїм користувачам нові виклики.

5. НУТРИНО: Додаток, доступний для iOS, а незабаром і для Android, дозволяє вам налаштувати свій раціон із низкою інформації про ваш профіль, ваші звички вправ, цілі, розмір вашого харчування та ваші смаки. На основі цієї інформації система створює детальне меню на кожен день. Недоліком є ​​те, що наразі страви та рецепти складаються лише англійською мовою.

6. ФІТНЕС-БУДІВЕЛЬ: У цьому додатку є таблиці та близько 750 тренувань із 5600 вправами. Його якість полягає у наявності графічних файлів, що пояснюють рухи, крім того, що він може взаємодіяти через потокове передавання з тренерами.

7. ТОЧКА ДІЄТИКИ: Ця програма адаптується до профілю користувача за допомогою дієтичного плану, адаптованого до ваших цілей, ваших спортивних звичок, вашого поточного зросту та ваги. Він доступний безкоштовно для iOS та Android.

8. ВСЕ ВІДПОВІДНІСТЬ: Сумісний з iPhone, цей додаток включає лічильники калорій, тренування з понад тисячею вправ, а також соціальну мережу, щоб поділитися всіма вашими успіхами.

9. ТАЛИНА ТАЄМНА: Завдяки великому вибору продуктів харчування та харчової інформації, користувач може створити детальний щоденник харчування та додати загальну кількість калорій. Доступно безкоштовно для iOS та Android.

10 ВТРАТИ!: Це безкоштовний додаток для iOS та Android. Це дозволяє знати кількість калорій у їжі та вести облік фізичних навантажень. Крім того, це дозволяє сканувати штрих-коди їжі, щоб знати калорійність.