Номофобія, техно-тривога, синдром фантомної вібрації, кіберхондрії ... Ви напевно чули про деякі з цих патологій, пов’язаних з Інтернетом, соціальними мережами, мобільними пристроями та гаджетами загалом. Деякі проблеми, які виникли замінити більш традиційні звикання і це, зрештою, випливає з неправильного використання того самого.

інструментів

Отже, не мало хто пояснює свої причини швидкому розвитку, який пережила технологія за останні роки, приписуванню, що зневажає її, замість того, щоб зосередитись на очевидному: що суть справи полягає не в інструментах, а в інтимні дисфункції від кожної людини. І саме в цьому контексті ми не можемо припинити шукати протилежну сторону, тобто те, як техніки можуть допомогти нам почуватись краще.

Таким чином, ми аналізуємо та вибираємо деякі платформи та утиліти на сучасному ринку, які сприятимуть підвищенню вашої самооцінки, - від програм для боротьби з певною залежністю - до тютюну, ігор, алкоголю -, до сервісних веб-сайтів. інтернет-психологія; тобто тих, хто відвідує їх пацієнтів в Інтернеті.

Життєвий шлях

Ідеально підходить для тих, кому важко бути послідовним та налагодженим настанови здоровий щодня, спосіб життя адаптується практично до будь-яких потреб. Найкраще в цьому - це те, що він має дуже наочний інтерфейс, в якому він надає у ваше розпорядження ряд графіків з вашим прогресом, що дозволить вам продовжувати всі ваші зусилля.

Зараз він призначений для простих питань, таких як раніше лягати спати, вивчати мову, худнути тощо; те, що не робить його менш корисним. Крім того, у ньому є місце для нотаток, фокусів, поради, нагадування, і навіть можливо експортувати ваші дані та обробити їх в інших програмах. Ви знайдете його в магазині додатків Apple.

Респірапп

Сумісний з Android та iOS та розроблений самою іспанською Асоціацією проти раку, Respirapp - одне з найкорисніших додатків щодо зупинки палити, набути здорових звичок і зменшити тривожність. Щось, чого він досягає завдяки поступовому процесу, який дасть нам можливість поступово відмовлятися від цієї залежності на чотирьох різних етапах.

Таким чином, за допомогою простого та інтуїтивно зрозумілого інтерфейсу, він інтегрується з розділу, в якому оцінюється споживання сигарет, щоб запропонувати вам лікування з урахуванням ваших потреб, повідомлення про допомогу та мотивацію, лічильник споживання та лічильник заощаджень до системи, яка в безпосередньому контакті з професіоналами у цьому секторі, щоб отримати необхідну консультацію. Ти наважишся розірвати з тютюном назавжди?

Мотиватор

Так, ви вже здогадалися, Motivator - це програма, яка, як випливає з назви, дозволить вам мотивувати себе майже до будь-якого завдання, підвищити свою самооцінку та інші обіцянки. Ви хочете вчитися більше? Вас нервує іспит? Ви не встанете з ліжка? Ну цей інструмент полегшить вам роботу говорити з вами з великою грацією.

Він також інтегрує можливість програмування сигналізації Особливо для тих випадків, коли, апріорі, ви вже передбачаєте, що ваша воля зазнає невдачі. Ще один момент на його користь полягає в тому, що його підхід із жартівливим чином зменшує тяжкість різних ситуацій, риси, яка дозволить вам релятивізуватися. Деякі з його найкращих виступів пов’язані з пошуком точки G, лисінням, спілкуванням з хіпстерами, «входом у когось» тощо. Звичайно, це працює лише з iOS.

Стабільність

EStabilitas - одна з наших улюблених та відносно недавніх платформ - це платформа, яка наважується піти далі. Як? Надання в нашому розпорядженні справжнього персоналу психологів та спеціалізованих фахівців, які будуть відвідувати нас, ні більше, ні менше, ніж за допомогою відеодзвінка. Дуже комфортна послуга, але яку деякі експерти називають знеособленою, оскільки вона закінчує фізичну взаємодію між терапевтом і пацієнтом, і певною мірою "з'їдає" частину невербальної мови.

У будь-якому випадку він ідеально підходить для Зробіть перший хід і зв’яжіться з професіоналом, демістифікуйте їх роль тощо. Крім того, вони мають дуже доступні ціни та розподілені за категоріями, залежно від підходу, який вам потрібен (депресія, смуток, горе, партнер тощо).

Аблах

Ми не можемо перестати коментувати Ablah, інструмент Малаги, розроблений спеціально для людей аутист і розроблений Хуаном Карлосом Гонсалесом Монтезіно. Хоча його конструкція може бути дещо «старою», правда полягає в тому, що вона продовжує залишатися корисною для тих, хто страждає цим розладом, для легшого спілкування. Звичайно, це вимагає чудового контролю з точки зору рухових навичок.

Що саме він робить, - це словниковий запас, згрупований у різні категорії -Настроюваний- і з яких можна вибрати певні елементи, що прискорюють «розмову». Він включає образи, систему складання речень та інші. Крім того, його використання не вимагає попереднього навчання. Хоча це платно (коштує 9,99 євро), воно того варте. Насправді він вже отримав у 2010 році нагороду за найкращу іспанську програму року Appdate.

Додаток проти тривоги

Сумісний з Android та iOS і розроблений у співпраці з клінічний психолог фахівець із фотографій тривоги, Додаток для боротьби з тривогою допоможе вам у такій ситуації. Однією з найкращих його особливостей є те, що він має початкову анкету, в якій дозволяє дізнатися, який у вас рівень стресу. Інформація, яку вона використовує, щоб надати вам конкретний терапевтичний посібник з даними, вправами, ілюстративними відеороликами для боротьби з нею, а також подальшим спостереженням за вашим успіхом.

SAM: Самодопомога для управління тривогою

Дуже схожий на попередній, але з цього приводу, висвітлений групою дослідників із Університету Заходу від Енгладу, ЗРК був розроблений з тією ж метою, що і вказує його назва: для боротьби з тривогою. Окрім коментованого моніторингу, він має систему прийомів самодопомоги, ігор, мультимедіа, тренувальних вправ розслаблення і він навіть здатний зв’язати вас з іншими користувачами, які страждають від подібних проблем.

Дихальна зона та PsiCian: Зупиніть тривогу поділяють свою мету, хоча перша зосереджена на досягненні спокою за допомогою контрольованого дихання. Другий, однак, включає розділ про гіпнотерапія через звуки, які теоретично повинні заспокоїти нас під час епізоду гіпервентиляції, наприклад.

Інші міркування

Окрім того, що було сказано, а також поза додатками та самим програмним забезпеченням, правда полягає в тому, що Психологія також експериментує з іншими можливостями. Це випадок запровадження віртуальної реальності в деяких шокова терапія, у протистоянні певних фобій тощо. Лікування, щодо якого немає єдиного консенсусу і яке можна вважати безумовно інвазивним, але яке в деяких випадках виявилося ефективним.

Так само поширення носимі здатний контролювати наше здоров'я, години сну і тривалий час тощо, також вказує на чіткий напрямок у галузі, яку займає наша стаття: виявлення нашого душевного стану. Щось, що лише підтверджує деякі ініціативи, такі як Emotion Detection - пропозиція від оксфордського проекту Microsoft, яка аналізує почуття, присутні в селфі.

Тим не менш, ми не можемо перестати коментувати, що ці системи ніколи не повинні замінювати роль спеціаліста та терапію, глибокий і необхідний підхід, якого, принаймні на даний момент, не вистачає цим службам. У будь-якому випадку, розглядайте його використання як традиційні книги Росії самодопомога переконайтесь, що це вам корисно.