Чесно підготовлені статті про найважливіші речі, які кожен повинен знати про своє здоров’я.

домашніх

Виберіть тему з меню, що вас зараз найбільше цікавить.

Всі категорії

6 домашніх помічників для допомоги при надутому животі

Автор статті: redakcia Zerex.sk 15.05.2019

Ви носите його перед собою, погано дивитесь на нього, і ще гірше почуття поширюється всередині вас. У вас також роздутий живіт?

Набряк означає, що у травній системі надмірна кількість твердих речовин, рідин або газів. Ваш шлунок більше, і ви можете відчувати біль, дискомфорт і відчуття ситості. Як з цього вийти?

No1 Перша допомога травам

Трав’яні чаї можуть допомогти заспокоїти ваші проблеми з травленням. Монетний двір це може полегшити кишкові спазми, а також здуття живота і біль, які можуть супроводжувати їх.

Гарячий чай від палінний Це може допомогти полегшити порушення травлення або дискомфорт у верхній частині живота. Ця трава сприяє виділенню травних соків, що може допомогти здоровому травленню та зменшити здуття живота. Однак не приймайте його, якщо ви вагітні. Полин містить речовини, які можуть викликати скорочення матки.

Імбир використовується для лікування шлункових захворювань з давніх часів. Це може прискорити спорожнення шлунка, полегшити розлад травлення, зменшити кишкові спазми, здуття живота і метеоризм.

Зелений чай містить сполуки, що сприяють травленню. Випивання однієї чашки зеленого чаю після сніданку, обіду та вечері повинно допомогти полегшити дискомфорт.

No2 Тепла ванна - полегшення болю в животі

Ви можете використовувати тепло, яке забезпечує ванна, на свою користь. Він може дожити до вас полегшення болю в шлунку. Крім того, це може допомогти зменшити рівень стресу, роблячи ваш травний тракт ефективнішим.

# 3 Краще їсти = їсти довше і швидше відчувати ситість

Обідня перерва може не давати вам багато місця для повільної їжі, але якщо у вас часто виникають проблеми з набряком, краще зосередитися на ретельному пережовуванні їжі. Їсти повільніше також означає, що ви не тільки їсте довше, але і ви швидше почуватиметеся ситішими. Ви також уникнете ковтання повітря та накопичення зайвих газів у кишечнику.

Розкладіть свій щоденний раціон на менші дози. Почуття ситості протримається у вас надовго, а також ви усунете проблему з почуттям переповненості, яке з’явиться після наповнення шлунка «до краю».

Натуральна харчова добавка Zerex Assassin може допомогти контролювати апетит і викликати ситість. Бере участь у нормальній діяльності кишечника та травного тракту, допомагає регулювати почуття голоду, сприяє контролю оптимальної маси тіла.

No4 Не давайте жирній їжі багато місця

Шийний стейк із смаженою картоплею та "тартар" може фантастично нагодувати вас. Але як і вся жирна їжа може сповільнити травлення та спорожнення шлунка.

No5 Фізична активність - прогулянка також допоможе

Дозволяють різні види фізичних навантажень "Привести кишечник в рух". Ви позбудетеся зайвих газів, а в разі запору це допоможе вам від іншої проблеми. А якщо погода вас не влаштовує, проведіть вдома кілька серій присідань. Вправа допоможе вашому тілу перемістити стілець і гази з товстої кишки і може забезпечити бажане спорожнення кишечника.

# 6 Скажіть «НІ» солодким напоєм

Цукор у їжі та напоях може спричинити здуття живота та сприяти метеоризму. Тому обирайте пити чиста вода. Одне з ключових речей, про яке слід пам’ятати, - це збереження гідратації. Вживання не менше 1,5 літра води на день допомагає зупинити надмірне метеоризм і швидше розщеплювати їжу.