ВООЗ та інші медичні професійні організації також все більше наголошують на ролі способу життя у лікуванні та підтримці здоров'я. Доктор Петер Васько, кардіолог із кардіоцентру, звернув увагу на фактори ризику способу життя, що виправдовують ретельне кардіологічне обстеження.

Тенденції немає, але спосіб життя можна змінити

Хоча роль успадкування та генетичної детермінації не є незначною у розвитку незаразних захворювань, ми можемо «сприяти» прояву багатьох наших захворювань самі. Ось 6 головних факторів ризику способу життя:

1. Куріння

Куріння є одним з найважливіших факторів ризику інфаркту міокарда, інсульту та звуження судин, проте пасивне куріння також виявляє збільшення частоти серцево-судинних захворювань. Тільки активне куріння збільшує ризик розвитку судинних захворювань на 50 відсотків. Ризик курців, які вже кинули палити, становить приблизно Він знижується до 25 відсотків. Однак варто зазначити, що ризик розвитку ішемічної хвороби серця у пасивних курців зростає на 30 відсотків у порівнянні з некурящими, і є дані, що ефект збільшення ризику існує також при інсульті.

2. Вживання алкоголю

Більше трьох склянок алкоголю, спожитого один раз, цілком підвищить кров'яний тиск, і якщо ви будете дотримуватися цієї звички регулярно, ви можете очікувати тривалого підвищення. Особливо тим, хто вже є гіпертоніком, слід обережно ковтнути. Вони повинні знати про допустимі кількості, а саме: два напої на день для чоловіків до 65 років, один напій на день для чоловіків та жінок старше 65 років, незалежно від віку.

3. Вживання занадто багато солі

Сіль підвищує кров'яний тиск за рахунок вмісту в ній натрію. Споживання солі є настільки актуальною проблемою для високого кров'яного тиску, що ВООЗ також наголошує на важливості зменшення споживання солі. Це пов’язано з тим, що це один із найпростіших способів зменшити ризик високого кров’яного тиску, а отже, інсульту, атеросклерозу та захворювань серця та нирок. Зменшення споживання солі до менш ніж 5 г/день (еквівалентно приблизно 1 чайній ложці) зменшує ризик інсульту на 23% та ризик серцево-судинних захворювань на 17%. Рекомендована добова доза натрію для пацієнтів з гіпертонічною хворобою становить 2-3,5 мг.

4. Ожиріння

На думку експертів, ожиріння, високий кров'яний тиск, високий вміст жиру в крові та діабет виникають разом так часто, що явище може бути апострофоване як "чотири зуби". Синдром називається метаболічним синдромом, який також зазвичай має помітні зовнішні ознаки, що роблять захворювання можливим. Представники зникаючого типу переважно набирають вагу на тулубі та животі, тому ми можемо говорити про ожиріння типу яблук. Однак ступінь зайвої ваги не завжди прямо пропорційний тяжкості метаболічних відхилень. У багатьох випадках навіть незначна ступінь зайвої ваги супроводжується помітною зміною метаболізму. Переважне збільшення ваги живота та супутній високий кров’яний тиск, порушення ліпідів крові та діабет є найсерйознішими ускладненнями інфаркту міокарда та інсульту (оклюзія мозкового кровообігу, інсульт) як фактори серцево-судинного ризику. Однак їх часто можна приховати за настанням звуження судин або раннім розладом потенції.

5. Високий кров'яний тиск

потрібно
Нормальним кров'яним тиском вважається, якщо перше (систолічне) значення становить 120-129 мм рт.ст., тоді як друге (діастолічне) значення - 80-84 мм рт.ст., але воно, безумовно, нижче 140/90 мм рт.ст. Якщо під час багаторазових вимірювань реєструється артеріальний тиск 140/90 мм рт.ст. або вище, тоді мова йде про високий кров'яний тиск, і в цьому випадку слід звернутися до фахівця, щоб запобігти подальшим тестам та запобігти серйозним ускладненням, таким як серцева недостатність, інфаркт, інсульт.

6. Високий рівень цукру в крові, резистентність до інсуліну, діабет

Діабет підвищує кров'яний тиск з 3 причин. Це знижує еластичність судин, збільшує кількість рідини в організмі та змінює інсуліновий баланс. За даними США, кожен третій діабетик також бореться з високим кров'яним тиском, і коли ці два захворювання присутні разом, вони загострюють одне одного. Їх розвиток часто супроводжується тими ж факторами ризику, що сприяють появі, такими як ожиріння, відсутність фізичних вправ, шкідливі звички.
Крім того, сукупна наявність двох захворювань збільшує шанси розвитку серйозних ускладнень, таких як хвороби нирок, пошкодження судин ока, інфаркт та інсульт. Цукровий діабет також сприяє розвитку та загостренню атеросклерозу, спричиняє пошкодження малих та великих судин і, отже, є фактором ризику розвитку високого кров'яного тиску. На додаток до захворювань нирок, серця та інших захворювань як ускладнень, існує більша ймовірність стенозу нижніх кінцівок, що навіть може призвести до ампутації.

Тому слід провести розслідування

- Основним ризиком факторів ризику, включаючи метаболічний синдром, є те, що супутні фактори серцевого ризику множаться, збільшуючи загальний ризик серцево-судинних катастроф у 14-15 разів. Однак на всі елементи синдрому можуть впливати дієта, фізичні вправи та, за необхідності, тимчасові або довготривалі ліки, наголошує д-р. Петр Васько, кардіолог Кардіоцентру. - З цієї причини всім, хто страждає від надмірної ваги, має високий кров’яний тиск і рівень цукру в крові, курить, збільшено споживання солі та алкоголю, рекомендується принаймні раз на рік проходити кардіологічне обстеження, навіть у формі упаковки, яке може заспокойте їх або починайте вчасно. необхідне лікування.

Пов’язані статті, які можуть вас зацікавити:

Вхід для тестування:

CardioCenter - звичайно, безпечно